Hi, darf ich ein Tierabwehr Spray mit in die Schule nehmen? Ich laufe nämlich jeden Tag dort vorbei wo letztens das Massaker von Aschaffenburg passiert ist und da fühle ich mich wirklich sehr unsicher und wegen den großen Tieren im Wald versteht sich.... Würde ich gerne ein Tier-Abwehr Spray mitnehmen. Soweit ich informiert bin ist das zu 100 Prozent legal.

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und habe beschlossen, mit dem Krafttraining zu beginnen. Doch ich habe letztens bemerkt, dass, wie auf dem Bild zu sehen, meine rechte Brust etwas voluminöser ist als die linke. Was kann ich dagegen tun? Muss ich eine Art Ausgleichstraining machen?

"Ein Sixpack bei einem Lauch zählt nicht."

Manche sehr dünne Leute haben ja ein Sixpack ohne was dafür zu tun, einfach nur weil sie dünn sind.

Bin 16 hab aktuell einen Bizeps von 35-36cm würde allerdings gerne dieses Jahr auf 38-40 kommen. Habt ihr gute Übungen?

Hallo,

ich M 13½ möchte in meinem späteren Leben viele trainierte Muskeln haben. Ich möchte jetzt schon anfangen.

Habt ihr Tipps wie ich das machen kann.

Ich habe etwa 10 kg muskelmasse und 20% KFA würde ich bei einem defizit weiter aufbauen oder nur halten?

Was ist eure Größe,Gewicht,Oberarmumfang , Unterarmumfang ? Wie lang geht ihr schon Trainieren?

Ich trainiere seit 1 Jahr Kraftsport und sehe schon gute nauturale Ergebnisse. Sind Suppliments wirklich wichtig wenn man auch ohne sie seinen Eiweißbedarf deckt?

Ich möchte ehrliche Meinungen hören.

was ist besser für muskelaufbau

Hey Leute, bin M15

Gehe seit c.a einem Monat ins und habe ein Trainings Plan und Erklärung wie man die Übungen macht von nem Coach erklärt bekommen. Aber in jeder Brust Übung und rücken Übung spüre ich einfach meine Muskeln nicht sondern viel mehr meine Arme oder schultern. Habe leider auch keine gute mind muscle Connection. Mich nervt es einfach Extrems da ich nicht weiß was ich falsch mache, da ein erfahrener Freund von mir sagt das ich alles richtig ausführe.

Liegt es daran das ich noch ein Anfänger bin und noch nicht viel muskel Gewebe aufgebaut habe? Habe das zumindest mal gehört das dies das Problem sein könnte.

Hattet ihr auch mal das Problem?

Ich danke euch schonmal im Voraus für eure antworten :D

Hallo

ich habe 2022 angefangen zu trainieren.

ich habe sehr gut angefangen habe sehr gute muskelmasse aufgebaut und leider bin ich auch fett geworden was aber kein Problem für mich war.

2023 bin ich schon in den Cut und habe einen schönen definierenden Körper gehabt der gut zu sehen war.

bin damals von 90kg auf 75kg runter und hatte einen Sommer Body.

Jedoch kam dann meine Freundin und ich habe mich zu wohl gefühlt und bin wie ein Teig aufgeblasen…..

Training vernachlässigt und zugenommen.

bin dann von den 75 kg auf jetzige 90kg hoch ohne zu trainieren.

habe viel Muskel nasser verloren…

habe zwar immernoch Muskel aber nicht mehr so wie vorher und bin leider dicker.

wie genau soll ich ich jetzt weiter machen?
mich konnte damals mit 75kg 110kg Bankdrücken machen,

habe mit 20-30kg Zusatz Dipps gemacht und jetzt kann ich kaum noch welche.
habe jedoch eine gute Form um wieder reinzukommen

was genau würdet ihr machen ?

Soll ich in den Aufbau oder soll ich abnehmen ?

danke für die Antwort

Reh, Hase oder ähnliches

Moin, ich frage mich, wie man mit einem Parfum gut riechen kann, weil es ja nicht den Schweiß blockiert wie ein Deo. Riecht man dann nicht irgendwann nach einer Mischung aus Parfum und Schweiß? Oder trägt man Deo und Parfum kombiniert?