ja, aber wenn er definiert wäre und viel masse hätte wäre das noch nen größeres zeichen, achte mal ob er auf sein rücken pickel hat. Und wie seine Schultern und seine Nackenmuskeln sind, wenn die stark ausgeprägt sind nimmt er Wahrscheinlich was. Man erkennt das manchmal schnell, wer stofft und wer nicht. Die meisten haben halt Pickeln auf den Rücken, Brustbereich und auch manchmal am Gesicht, und halt nen sehr Ausgeprägten Nacken, Schultern und ne ausgeprägte Brust.

ja mache ich auch so, könnte man dropsätze nennen. Ist viel sinnvoller, voralldem kommt man gut zum muskelversagen dadurch, heißt besserer Muskelaufbau.

Das bekannteste und weitverbreiteste ist Dianabol, wird Oral eingenommen, und dient zu Wassereinlagerungen in der Muskellatur Größtenteils, damit man schnell viel Muskelatur aufbauen kann, aber das meiste ist halt gezogenes Wasser.

Aber die meisten Bodybuilder nehmen eher Steroide, zum spritzen wie Testosteroen und Trenbolon.

Testosteroen ist das Männliche Sexualhormon, was jeder hat. Desto mehr Testosteroen du hast, desto schneller regenerierst du, und kannst Muskelatur schneller aufbauen.

Trenbolon ist halt dasselbe, nur das es halt viel toxischer ist, und viel mehr wirkung hat. Und dich viel definierter macht bzw, androgener ist, heißt kannst auch schneller Fett verbrennen etc.

Was ein Bodybuilder so nimmt, ist von jeder Person unterschiedlich. Die meisten nehmen aber Testo/Tren und manchmal Orale Steroide wie Clen etc. auf Wettkämpfen um zu definieren, oder Dianabol/Anadrol um massiger zuwerden. Oder nehmen HGH, also Wachsthumshormone, die auch dein Muskelaufbau beschleunigen. Manchmal auch sogar insulin, das auch mega gefährlich ist, und schnellst möglich fettverbrennt.

Des bedarfs! Würde ich nt so viel trainiere, würde ich auch den ganze tag saufe. Nur die Keulen müssen halt wachse. Aber sonst, des bedarfs!

Erstens, weil die meisten Menschen da Rassistisch sind, zweitens gibts da kaum Jobs/kaum gut bezahlte. Drittens, lebt da gefühlt niemand außer paar Rentner, hab kein bock in nehm Kaff zuleben. Lebe jzt schon in nehm Kaff in NRW zum Glück, also will ich nicht am ende in nehm Kaff zuleben was in irgendein Kaff bundesland ist, wo 100 km weit nix ist.

Ne, erstens mein Vater arbeitet als Filiarleiter bei Aldi.

Und er kauft da selber ein dementsprechend, hat auch viel Geld und fährt da immer fett mit seinen Mitsubishi GT oder Mitsubishi Lancer hin.

Und die meisten die bei Aldi einkaufen, sind sogar reich bzw haben viel Geld. Weil solche Leute generell etwas "geiziger" und sparsamer sind, Voralldem bei Lebensmitteln.

Aber ich als Schüler, kaufe am liebsten bei Kaufland ein, ist zwar manchmal teurer. Aber Kaufland gefällt mir mehr, auch wenn mein Vater mich dafür hasst.

Und btw. geh mal zu Netto oder Penny, da ist die Größte Unterschicht..

Bei uns sind immer Fitx Mitarbeiter da um jede Uhrzeit komisch, mal überlegt auf die Klingel an der Theke zudrücken? Dann kommt immer nen Fitx mitarbeiter runter..

Fühl ich, gehe aber ins Gym täglich das gleicht das ganze wenigstens aus lul

Für mich Persönlich Zyzz, aber Arnold hat Bodybuilding gefühlt erfunden und ist auch ne Legende, die meisten kennen eh zyzz nicht vorallem im Deutschen Raum und tippen alle auf Arnold

jaa, habe kein bock bzw keine zeit immer mich fürs Gym testen zulassen wegen 2G+. Aus 6x die Woche training wurden nur noch 3/4x die woche aufgrund der tests..

Und einer der Gründe warum ich schluss gemacht habe, ist weil meine Exfreundin mega komisch war nofront. Die war mega dominant, hat sich sogar mit jungs geschlagen, wie ein Junge geredet/und wie ein junge ist sie gegangen. War mega ungepflegt (Wo sie bei mir übernachtet hat, hat sie nie die zähne geputzt, nicht geduscht etc.) musste sie immer dazu auffordern, was mega ekelhaft war. Und dann noch die Mutter, ich musste einfach schluss machen. Voralldem war sie mega anhänglich und ich durfte nie ins Gym oder mit Freunden zb auf Klassenfahrt zsm saufen, weil sie immer was mit mir machen wollte.

Und da dachte ich mir direkt, das geht schon zuweit. Aufjedenfall hat meine ex mir ein tag danach geschrieben, und wollte das klären. Ich meinte so "ja ich will erstmal ne Beziehungspause machen, und mal schauen wies weiter geht, wir können trzdm befreundet bleiben". Sie meinte so "tuhe mir das nicht an usw." und paar sekunden später ruft mich die mutter an auf wahtsapp und schreibt mir beleidigungen von a bis z und das ich zudenen kommen soll, die sachen übergeben soll weil meine ex mal bei mir gepennt hat und ihre sachen bei mir vergessen hat. Ich meinte zu ihr, ich will nichtmehr drüber reden für mich ist das thema gegessen wenn die so aggressiv sind, und ich leg später die sachen vor ihrer tür und klingel, und hau direkt ab. Die Mutter hat mir erstmal gedroht meinen Vater zuerzählen, das ich Schei*e bin und angeblich Drogen nehmen würde (obwohl ich ehrlich keine nehme?) und meinte ich wäre ein krankes Säuferkind usw. Danach kam meine Ex nicht mehr zur schule (sie geht in die selbe klasse), und die mam hat mir trzdm weiterhin geschrieben und das es ihr leid tut usw. ich meinte so, das dass ganze zuweit ging und das für mcih das thema jzt erledigt ist. (weil sowas geht wirklich zuweit). Und sie schrieb mir tage danach weiterhin, aber ich hab sie straight ignoriert. Danach schreib mir meine Ex in den ferien usw. und ich hab zwar geantwortet aus mitleid aber nur in kurzen sätzen. Und in der Ferienzeit, habe ich von nehm Kumpel gehört. Das die mutter mit meiner ex, ihn dumm angemacht hat an einer Bushaltestelle, weil meine ex erzählt hat das ich mit dem gut bin, und die mutter hat zu ihm gesagt das ich ein dreckiger h-**rensohn bin etc. und krank im kopf wäre und ein säuferkind usw. Hat er mir später berichtet. Aufjedenfall sit jzt wieder normal Schule, und meine Ex schaut mich die ganze zeit an, versucht immer mit kontakt aufzubauen und schreibt mir wie heute wieder auf instagram (hab sie auf wahtsapp blockiert). Was soll ich tuhen, damit das ganze endlich mal nen ende hat?

1. jeden tag pumpen oder fahrradfahren/joggen für 30 bis 120 min. Fang erstmal klein an und steiger dich, glaub mir lohnt sich. Hab 2019 in den Sommerferien mit Training begonnen, mit 30 min angefangen und dann iwann immer mehr gestiegen also dann iwann 60 min, dann 1 und halb std und jetzt 2 std. Das innerhalb 2,5 jahren, und es hat sich mega gelohnt. Hab ne mega krasse Form, bekomme nur komplimente, bumse jedes Weib. Ne spaaß ;D

Btw fahre jeden tag Fahrrad aufm weg zum gym 5 km und 5 km zurück, wenn schule ist sogar 10 km, also 10 km dahin und 10 km zurück. Also bis zu 30 km fahrradfahren kommt dazu lol täglich.

gutefrage, glaube liegt nicht daran weil sie rapper sind, sondern eher weil der Großteil der Menschheit sich schlecht ernährt. Und das andere Ding ist, die meisten können vlt nicht kochen oder haben nt das Geld für ne Gesunde ernährung.

Oder kiffen zuviel und haben dann zuviele fressflashs

Ab ins Gym und pumpen, glaub mir das beste was du machen kannst.

7 Std reichen aus, kommt drauf an wie dein Alltag ist. Ob du viel Sport machst etc.

8 Std sind aber am besten, und 6 Std sind das mindeste.

Habe aber Schlafprobleme, habe tage da schlafe ich nur 1 bis 5 std oder sogar garnicht lol

Fahre eig nie Bus, auch in meiner Schulzeit nicht sondern Fahrrad haha. Aber wenn schon hinten, damals aber als 5 bis 7t Klässler vorne und in der mitte. Bzw war mir eig egal haupssache habe einen Platz bekommen.

Bro ich fühl dich, bin auch ein "Versager" aber nur Schulisch.

Bin 10te Klasse Haupt, habe in der neunten ein Durschnitt von 3,1 gehabt. Und ich sag dir nur eins, mach dir nichts draus! Folge deinen hobbys, habe gelesen machst gerne Fitness, so wie ich zb. Und rappst gerne. Also mache etwas beruflich in den bereichen, wie zb Fitnesstrainer. Was ich auch später machen werde, beruflich. Steiger dich, und gebe niemals auf. Bro man lebt nur einmal, das Leben ist zu schön um sich aufzugeben. Mach das beste draus, arbeite jeden verf!ckten tag hart an dir, schreib texte zum rappen, mache jeden tag Workouts und bilde dich in den Hobbys immer weiter. Du schaffst das, niemand wird dir dabei helfen außer DU selber.

Jeder kennt das Gefühl, man versagt, man hat nicht erreicht, niemand glaubt an einen, aber die einzige Person, die an dich glaubt bist du! Und du wirst das beste draus machen, mach das beste aus dir selber. Jeder hat schwere zeiten, aber aus schweren zeiten werden auch gute zeiten. Glaub an dich.

Never give up. Aufgeben ist keine option.

Hat gut eiweiß, hab ich zwar noch nicht getrunken aber hört sich gut an

Ja ist perfekt, 8-12 Wiederholungen sind das beste für Muskelaufbau, und 3 Sätze reichen mindestens pro Übung, mache aber persönlich 4-6 sätze. Markus rühl macht 10 sätze lol. 3-6 WHD sind eher für Kraft, und ab 15 WHD eher Ausdauer.