Das ist wenig, denn die Brustmuskulatur ist ein sehr großer Muskel. Man braucht mindestens 3 Übungen für die Brust.

Täglich 25 liegestütze sind wenig, denn der Körper gwöhnt sich an die Spannung, Wiederholungen usw.Meine Empfehlung an dich ist es Täglich zu steigern.

Natürlich siehst du einen unterschied in 6 Monaten.Trainiere regelmäßig esse vernünftig.Deine Ergebnisse lassen sich dann zeigen.

Also Profibodybuilder wie Jay Cutler, der auch Mr.Olympia wurde ist früh morgens 20 Eiern. Aber ein Naturalbodybuilder frißt ungefähr die hälfte davon.

Man sollte als Natural Bodybuilder 2 Tage trainieren und 1 Tag pause machen und dann wieder trainieren.Für einen Anfänger sollte man 3 mal die Woche trainieren gehen.Aber was noch wichtiger ist,ist die Ernährung.Mach dir zuerst ein Trainingsplan und ein Ernährungsplan dann glaub mir du wirst ´sehr gute Ergebnisse erzielen.Hoffe dir geholfen zú haben viel spaß beim Muskelaufbauen ciao.

Probiere mal mit Hikido dass soll sehr gut sein und einfach zu lernen.