joggen alleine bringt eh nichts. also kommt drauf an für was, wenn du gewicht abehmen willst und muskeln aufbauen ist joggen eh nur aufwärm training, auf die richtige ernährung kommts an, viele proteine, gut organisirter sport und die pfunde purzeln. informier bei verschiedenen fitnessforen, das jetzt noch auszuweiten wär echt hart xD
nochma kurz: joggen ist, wenn mans falsch macht ( wie fast jeder ) extrem gelenk schädigend. grade wenn mans jeden tag macht, jeden 2. tag klingt besser, grade wenn dus noch mit krafttraining verbindest, da muskeln regenerationszeit brauchen, und erst nach dem training die eigentlich arbeit anfängt, die vom körper.