Statt die angegebenen paar Minuten

Wenn ja, auf welcher

hey ich fange gerade mit dem Gym an und habe mir eben gerade ein Trainingsplan erstellt (habe bei TT geguckt) Jetzt ist meine Frage da ich bei TT geguckt habe das manche 1x die Woche Rücken und 1x die Woche Arm trainieren. Baut man dann wirklich Muskeln auf wenn man es nur 1x die Woche trainiert? Ich habe bei TT gesehen das man es 2x die Woche trainieren muss um Maximalen Muskeln aufzubauen

bin 16 63kg kann mir jemand sagen wie viel gewicht ich ungefähr verliere wenn ich pro tag 500-700 kalorien esse.

Hi,

muss ich abnehmen? Ich würde nämlich gerne 10 Kilo runterbekommen..

Ich bin 1,63 groß und wiege 85 kg…

Ich fühle mich einfach so fett in letzter Zeit was soll tun

ich weiß zwar nicht wieso mir keiner glaubt dass ich 85kg wiege, aber es ist wahr. Es würde mich freuen, wenn mich jemand ernst nehmen würde und glaubt..

ich hab es jetzt ergänzt und ein Bild von der Seite gemacht, damit man es besser beurteilen kann:

Ich habe es nachgezeichnet damit man es besser sieht weil die Sonne hat etwas geblendet. Ignoriert meine hässlichen Dehnungsstreifen😅

Hab hart trainiert aber finde mich noch etwas zu fett. Aber wie findet ihr mein form so :)

Hallo Leute, ich bin 16 und habe vor kurzem mit dem trainieren angefangen. Ich trainiere im Push Pull Leg split zuhause und nur mit Kurzhanteln. Außerdem mache ich immer 8-12 Wdh.

Jetzt die Frage: Ist mein Workout gut, oder habe ich zb zu viele Brust übungen dabei?

Mein Workout lautet so:

Liegestütze 3x

narrow push Kurzhantel 3x

normal bankdrücken kurzhantel 3x

flys 3x

liegestütze decline 3x

shoulder press 3x

stirndrücken kurzhantel beidhändig 3x

french press einhändig 3x

Würd mich über Rückmeldungen freuen!

Ich bin 166cm groß und wiege derzeit 60KG hab viel trainiert und viel gegessen

• Und auf was schätzt ihr mein kfa

Habe heute einen Benachrichtigungsschein von der Post im Briefkasten. Ich darf mir morgen ein Einschreiben am Schalter abholen. Ich wüsste nicht wer mir ein Einschreiben schicken sollte... ich erwarte nichts dergleichen. Irgendwie sagt mir mein Gefühl, dass ein Einschreiben nichts Gutes bedeutet. Was meint Ihr? Ja klar, ich weiß, bis morgen warten, dann werde ich schon sehen :-)

ich habe wenn ich zocke fast jeden tag probleme mit meinem wlan, mein ping ist sehr hoch und dadurch kommt es zu dauerhaften laggs.

ich dachte an ein LAN-kabel, das geht aber leider nicht wegen der entfernung von meinem zimmer zu dem router. weiss jemand vielleicht ob es noch andere gute möglichkeiten gibt? danke im vorraus.

Hi, ich und mein Vater wollen morgen gerne mein fahren üben. Aber wissen nicht so richtig wo. Mein Vater hatte die Idee auf einen Parkplatz aber welche Geschäfte haben Samstag zu das man ungestört üben könnte. Hat jemand noch Ideen?
Danke schon mal im Voraus.

ein extrem wichtiges Thema!

Für mich sind es die Penne. Spagetti natürlich auch aber leider oft zu unpraktisch.

Was denkt ihr?

Hi ich habe den klasse am Führerschein grade gemacht habe bestanden und habe ihn noch nicht bekommen da ich noch keine 15 bin . Ist es sehr schwer strafbar wenn ich nachts um 0 Uhr an meinem Geburtstag dann fahre weil theoretisch habe ich den Führerschein nur nicht dabei ? Was Zieht das für Konsequenzen

Hallo, ich (M/15) habe vor Kurzem meinen Hauptschulabschluss mit einem Notendurchschnitt 3,7 gemacht und da mich keine Firma, für die ich mich interessierte, oder irgendeine weiterführende Schule, wo ich dann den Realschulabschluss und final Abitur machen wollen würde, genommen hat, sitze ich nun seit diesem Schuljahr in irgend einer ominösen Maßnahme, wo ich quintessenziell nichts mache und nur die Zeit absitze, weil wir nur Unnützes gesagt bekommen.

Aber da ich erst 15 bin und natürlich dementsprechend bis 18 schulpflichtig bin, sieht es so aus als würde ich die nächsten drei Jahre meines Lebens in dieser Maßnahme dahinvegetieren, aber ich sehe schlicht und ergreifend kein Sinn in der regelmäßigen Partizipiation.

Auf Malochen in irgendeinem Handwerksjob, wo ich dann erst einmal richtig durchgeknechtet werden würde, habe ich aber auch kein Bock.

Was tun?