Deine Frage macht keinen Sinn.

Wenn in den Muskeln Zucker ist, wird auch um den Zucker zu speichern Wasser im Muskel sein. Wenn du jetzt 200 Gramm Zucker isst, dann verstoffwechselst du den einfach und das Wasser aus der Reaktion wird Ausgepinkelt. Du kannst so viele Kohlenhydrate essen wie du willst, wenn die Muskeln gesättigt sind, speicherst du kein Wasser mehr. Du kannst sogar im Defizit eine Sättigung im Muskel haben.

Ich hoffe ich habe dich genug aufgeklärt um deine Frage zu beantworten, auch wenn ich nicht verstehen konnte was du wissen willst

80 kg

Felle bei Pearson zu spenden sorgt für Geld in die Lagerkasse oder zur Verbesserungsmöglichkeit bei Taschen oder so Fleisch wird so weit ich weiß für den Eintopf benutzt, an dem man sich auch bedienen kann.

Generell ist es so, im Sparring lernst du halt einfach praktisch sehr viel. Das ist schon auch eine wichtige Erfahrung. Natürlich sind schläge auf den Kopf nicht optimal aber es macht auch einen Unterschied ob du von einem 190 großen 100 kg schweren Typen geschlagen wirst oder von einer 160 großen 50 kg Frau. Offensichtlich, wird dir der Schlag nicht so Schwierigkeiten bereiten. Wenn dein Partner auch noch langsam macht, mit der Intention was zu lernen und nicht dich ernsthaft zu verletzen, ist Sparring eine gute Sache.

Frag deinen Trainer Mal wieviel Polsterung die Handschuhe denn brauchen. Da gibt es unterschiedliche Stufen. Die einen sind dicker die anderen dünner. Generell ist es sinnvoll, am Anfang und im Training eine großere Polsterung zu haben, da du deinen Gegner damit weniger stark verletzt. Das ist eben im Training hilfreich, wo es hauptsächlich darum geht, die Technik zu verbessern und nicht deinen gegenüber direkt K.O zu schlagen.

Koffein für sich genommen führt nicht zu körperlicher Stärke. Wenn du in der Lage bist 15 Klimmzüge zu machen, kannst du so viel Koffein nehmen wie du willst und wirst trotzdem nur 15 schaffen. Koffein kann aber anderweitig eine Leistungssteigerung verursachen. Über andere Mechanismen im Körper. In deinem Alter sollte man dennoch vorsichtig damit sein, es ist schlicht nicht notwendig. Es ist auch nicht cool viel Koffein zu nehmen oder besonders angenehm. Ein koffeinflash macht überhaupt kein Spaß, man will sich am liebsten dauernd übergeben, ist zittrig und einem ist schwindelig. Außerdem kann man auch einfach daran sterben, wie schon einige zuvor. Es gibt eine Gewöhnung bei Koffein, das heißt wenn du sukzessive die Dosis über einen längeren Zeitraum erhöhst, wirst du immer toleranter dagegen. Es ist also absolut nicht festzustellen wie es dir persönlich geht nach 200mg Koffein. Ich kann dir nur sagen, lass den Blödsinn. Generell gilt aber, mach deine eigenen Erfahrungen Hauptsache du lernst draus.

Ist halt nicht witzig aber verstehen wirst du wohl oder?

Kopfhörer, Musik, Pulli zur Not und keinen pups auf die alle geben.

Macht alles gar kein Sinn, einzige Erklärung wäre Übertraining oder dass du die am ende von pull machst wo nichts mehr geht.

Wenn deine Ernährung sonst Protein arm ist, ist es sinnvoll. Wenn du sonst genug Eiweiße ist, ist es egal.

Testosteron ist dapoing . In jedem Sport wirst du damit besser. Ein Mann hat mehr als eine Frau. Damit doped ein Mann seit seiner Geburt im Gegensatz zu einer Frau. Wenn du 40 Jahre ein Mann warst und gegen eine Frau schwimmst, ist das unfair weil?? ....genau...weil du 40 Jahre gedoped hast.... Simpel und logisch. Da ab dem alter von ungefähr 12-13 die Hormone anfangen zu spiken und davor noch nicht. Ist es also fair zu sagen wer davor sich geändert hat, darf olympisch mitmachen wer nicht, der nicht.

Die klassischen ungarischen Handgelenkskreisel.... Nein...es gibt kein Übung.

Wenn du fett verlieren willst passiert das überall nicht nur am Bauch und es gibt auch keine Übung dafür ess weniger mach mehr Ausdauer Sport....es gibt keine Tricks und Abkürzungen jeder der das sagt lügt oder schadet deiner Gesundheit.

Von sowas würde ich die Finger lassen. Mehr cardio Training machen und gleich viel essen wie sonst auch und du wirst abnehmen.

Ist basically egal wenn du jeden Tag Magnesium nimmst, wenn du nur vor dem Training nimmst, würde ich am Morgen dazu greifen, da dann später im Training alles aufgenommen wurde und du dann auch mehr Wasser im Körper hast, durch das Magnesium. Das ganze dauert etwas zum einpendeln.

Da du am Anfang noch von den newbie gains profitierst, wirst du erstmal gut aufbauen. Auch im Defizit. Jedoch würde ich an deiner Stelle einfach auf eine eiweißreiche Ernährung achten weil wenn man viel trainiert gerade in deinem Alter wird sich die ganze Körperkomposition bisschen verschieben und dann kannst du ja schauen wie sich das ganze Verhält.

Roccat cone aimo ist der wahnsinn

Dein Körper ist das Gebäude und deine Gene der Bauplan. Woher sollen deine Zellen denn sonst wissen wie dein Kiefer zu bauen ist. Die improvisieren ja nicht.

Definiere aufgebläht. Wenn du auf die Form anspielst, solltest du anfangen Vacuum poses zu üben, dadurch trainierst du die Muskulatur die den Bauch flach macht. Wenn du viel pupsen musst, liegt das vielleicht an der Red Bull Käse Combi, denk Mal drüber nach.

Nicht so viel zu Abend essen. Generell hilft gegen Sodbrennen aber immer ein Omep- oder Pantoprazol, am besten in Absprache mit dem Apotheker oder dem Arzt klären. Probier Mal nen Joghurt oder Skyr vorm schlafen gehen zu essen. Am besten mit nicht viel Zucker .

Nur Po zu trainieren ist ungesund, Wenn du einen größeren Po willst ist es generell sinnvoll den gesamten Unterkörper zu trainieren. Romanian deadlifts sind basically die beste Übung wenn du breit stehst, die Zehen nach außen drehst und richtig auf den squeeze den Focus legst. Probier das Mal aus.