Hi!! Gratuliere erst mal zu der Entscheidung etwas zu ändern, das ist toll!! Wie schon andere geschrieben haben: Vergleiche sind nicht gut, am besten ist du vergleichst dich mit dir selbst! (Nur so viel: es gibt langsamere ;-)) - ein Tipp noch: starte nicht zu schnell, sondern gewöhn deinen Körper langsam ans Training, damit du ihn nicht gleich überforderst! Viel Erfolg!! lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Hi! Ich hab eine Menge Rezepte auf meinem Blog, da eignet sich sicher was!! zum Beispiel die Frühlingsrollen mit Erdnusssauce, oder das Kichererbsen Bananen Curry, oder die gefüllten Fleischlaberl, oder süße Dinge wie Cake Pops oder Snacks wie süße Cracker oder würzige Bar Nüsse...denke da wirst du fündig ;-) lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Hi! Nein, das ist überhaupt nicht schlimm! Die beiden Muskelgruppen sind Antagonisten, dh Gegenspieler, also wenn du den Bizeps anspannst entspannt sich automatisch der Trizeps. Da gibt es sogar extra Trainingspläne die darauf anzielen solche Muskelgruppen gemeinsam zu trainieren. lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Hi!! Das ist ganz normal, das Öl der Nüsse setzt sich ab. Einfach wieder durchrühren, das sollte im Normalfall gehen! Sonst kannst du auch versuchen das Glas in der Mikrowelle zu wärmen (länger als 10 Sekunden ;-)) und es dann durchzurühren. lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Hi!! Es gibt Ei-Ersatz zu kaufen, mit dem könntest du es probieren. In Reformhäusern und Bioläden zum Beispiel. Weil in vorigen Antworten Milch gekommen ist: es gibt Sojamilch, Hafermilch, Reismilch etc., alles Dinge die Veganer essen können! Viel Erfolg beim kochen! lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Hallo! Das Video das du als Antwort schon bekommen hast ist sehr gut, am besten schaust du dir wirklich mal deine Technik an. Wegen dem wegrutschen: barfuß geht immer besser als mit Socken hab ich festgestellt. Ich konnte auch keine, hab dann mit Damenliegestützen (also Knie am Boden) begonnen, bzw. auch mit "halben" Liegestützen, also nicht ganz runter bis zum Boden, nur so kleine Bewegungen. Was auch gut hilft sind schräge Liegestüzte gegen die Wand, also einfach schräg gegen eine Wand lehnen, quasi eine vertikale Liegestützposition, hoffe du weißt wie ich meine. Wenn das bei der Wand mal besser geht kannst du dich mit den Händen auch auf einer Bank abstützen, also nicht mehr ganz so schräg wie bei der Wand, aber noch nicht so flach wie am Boden. Hoffe das hilft dir!! lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)