6x in der Woche so intensiv Sport treiben, ist echt nicht notwendig. Es reicht auch 3-4x pro Woche (wenn du das so willst) und davon dann eventuell 2x Kraft und 1x Ausdauer, als gute Balance. Knackpunkt ist immer die Ernährung, wenn die im Defizit ist, brauchst du keinen Sport zum abnehmen. Sport ist einfach dann nur ein positiver Nebeneffekt.
Also prinzipiell kommt es auf deinen Stoffwechsel an und wie du dich überhaupt derzeit ernährst. Wenn du nur von Fast Food lebst, wird dir nur der Sport wohl kaum beim Abnehmen helfen. Du kannst auch nicht gezielt am Bauch abnehmen (durch Bauchmuskeltraining zum Beispiel) du musst deinen gesamten Körperfettanteil verringern. Um das zu erreichen, muss man normalerweise in ein Defizit kommen, sprich du musst mehr Energie verbrauchen, als du aufnimmst. Sport kann dazu beitragen, dabei kommt es aber auch darauf an, was für Sport du machst und wie oft. Jedoch wird nur Sport alleine eventuell nicht ausreichen (kommt wie gesagt aber darauf an, wie du dich bereits jetzt ernährst usw.). Wenn du mir noch ein paar mehr Infos gibst, kann ich eventuell expliziter helfen, da ich Ernährungstherapeutin bin.
Viel trinken, mal eine Runde an die frische Luft gehen, genug Essen. Manchmal liegt es einfach nur daran, dass man in der Schule zu viel sitzt, dass macht natürlich müde, versuchs einfach mal!
Das Make-Up (speziell Puder) irritiert die Haut. Deine Haut denkt, sie wäre zu trocken, weil du sie durch das Puder mattierst, daher fettet sie von alleine, das ist ein natürlicher Schutzvorgang. Versuch vielleicht mal das Puder wegzulassen und schau, ob es hilft. Natürlich wird es nicht ganz verschwinden, aber es vielleicht vermindern. Wasche dein Gesicht täglich, morgens und Abends und achte darauf, dass du dich komplett abschminkst. Wenn du getresst bist, ist es nicht zu vermeiden, dass das Gesicht glänzt, dass passiert mir ebenso, mach das Beste daraus!
Vielleicht Ausgangssperre?
Auch wenn es einfacher gesagt klingt als getan, sie sollte sowas einfach ignorieren, denn somit zeigt sie ihm am besten, dass es ihm nichts bringt und so hört er wahrscheinlich auch damit auf. Natürlich ist das wirklich unschön, aber das beweist doch das er nichts im Kopf hat und deswegen seine Exfreundin grundlos schlecht machen muss. Sie muss es einfach ignorieren, es tut weh aber wahrscheinlich hört er damit auf, wenn der Kerl merkt das er sie damit nicht zu Boden bringt.