Die Minutenanzahl macht hier nicht viel aus, sondern eher die Übungen

Also welche Übungen, wie viele Wiederholungen, wie schwer, usw...

Wichtig ist nur: mach Restdays! Deine Muskeln brauchen etwa 48h Regenerationszeit um sich optimal aufbauen zu können

Prinzip der Superkompensation: man setzt einen Reiz, danach sind die Muskeln geschwächt und brauchen etwas Pause, wenn man dann zum richtigen Zeitpunkt den nächsten Reiz setzt, wird der Muskel stärker. Setzt man den Reiz zu früh, wird er womöglich sogar schwächer

Also: Pausen sind richtig und wichtig, sonst geht mehr kapput als aufgebaut wird (wobei das bei simplen homeworkouts von youtube jetzt nicht gleich passieren würde)

Also ich würde eher immer gleichviele machen, aber dann mehr Sätze

Generell sollte die letzte Wdh eigentlich so anstrengend sein dass du sie gerade so noch korrekt ausführen kannst

Aber es ist ja auch ganz klar dass deine Kraft immer weniger wird :) Dennoch: mach im 1. Satz lieber weniger Wdh, dafür kannst du die nächsten Sätze besser ausführen