Ich möchte keinen risiegen körper haben sondern den eines MMA kaempfers. Nur habe ich keine ahnung wie die (nur) den körper trainieren... Ich selbst habe 1 jahr Thaibox gemacht musste aus persöhnlichen grunden aufhören und die trainings methoden die wir gemacht haben waren zu 80% kondizions training. Und ich will halt nur 100% muskel aufbau. könnt ihr mir daher eine passende seite oder trainings methoden geben.
Kein Bodybuilding aber MMA fighter Körperaufbau!?
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