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Wenn du wirklich intensiv trainiert hast, ist das nicht nur Fett. Leider aber auch Fett. Es wird jetzt an der Zeit das Trainingspensum zu halten/bzw. noch etwas zu intensivieren, aber auf max. 2000 kcal, dann 1950, dann 1850, usw. bis ca. 1600 zu reduzieren, bis du dein gewünschten Körper erreichst. Und max. 20 Minuten Cardio mit hoher Intensität einbauen um den Stoffwechsel hoch zu halten + viel Gemüse.