Ich habe absolut genau dasselbe Problem. Kann mich an keine Situation erinnern, was solch ein "Trauma" auslösen hätte können. Ich hasse es regelrecht, wenn der Käse, egal was für einer, auf dem Tisch steht. Da sträubt sich alles in meinem Körper. Allein das Wort - ganz schlimm! 

...zur Antwort

Da gibt es viel zu viele..ich kann dir auch keine konkret nennen...

Aber ich wollte erzählen, dass es wohl auch so Zombie-Simulationen geben soll, bei denen du ein gewisses Tempo halten musst, damit dich die Zombies nicht kriegen. Dies wird dann über Kopfhörer bspweise vermittelt, indem irgendwelche Grunzgeräusche der Zombies lauter werden etc :D 

...zur Antwort

Du darfst machen was du willst.

Mein Fahrlehrer sagte immer: "Wenn du beim Sehtest durchfällst, zerreiß die Bescheinigung und geh zum nächsten, wenn du keine Brille willst."

Wenn du keine Brille im richtigen Leben brauchst, sollte der Test aber auch so kein Problem sein.

...zur Antwort

Beauftrage einfach jemanden auf fiverr.com

Hau rein!

...zur Antwort

Schwämme beinhalten ganz viel Luft in ihren kleinen "Kammern". Und Luft gilt als ein sehr starkes Dämmmittel. Wenn du mit 200 Stück auskommst, dann versuch's. 

Schall wird überall dort übertragen, wo die Schwingungen des Schalls übertragen werden können. Wenn der Raum also durch die Schwämme und die darin enthaltenen Freiräume von anderen getrennt ist, müsste es leise sein.

Viel Glück!

...zur Antwort

49,99€ Also genau in deinem Budget: Bei Amazon

Kann nur Gutes berichten, sind sogar bei Regen wasserdicht. Ich hab die seit über 2 Jahren und nutze sie perfekt sogar mit Bluetooth (Musikqualität ist ordentlich - auch kabellos!)

https://www.amazon.de/August-EP650-Bluetooth-Technologie-Lederohrpolster/dp/B00F54Y6GU/ref=as\_li\_ss\_tl?ie=UTF8&qid=1486067382&sr=8-1&keywords=august+ep+650+bluetooth+kopfh%C3%B6rer&linkCode=sl1&tag=instagramc026-21&linkId=c39dae7d396b2ccb6034716ef1c51ea2

...zur Antwort
Fitness: Wie erziele ich mit meiner Ernährung bessere Resultate?

Hallo, ich bin 1,82m mache gerne Sport und wiege um die 78 kg.

Ich mache grundsätzlich viel Sport. Nachdem ich jetzt längere Zeit stagniere würde ich gerne mehr Muskeln aufbauen und fitter werden. Mein eigentlicher Plan ist es jetzt eine Definierungs/ Abnehmphase zu machen bei der ich Fett verliere. Das bis ich ungefähr 76kg wiege. Danach würde ich gerne eine Aufbauphase machen wo ich Muskeln aufbaue bis ca 80 kg. Definierung und Aufbauphasen dann mehrmals hintereinander. So wie ich das gelesen und verstanden habe führt dieser Weg zu meinem Ziel.

Das Problem dass ich habe ist die Ernährung am Wochenende. Unter der Woche verliere ich Gewicht, so wie ich das geplant habe. Am Fr morgen wiege ich häufig 77 kg und bewege mich in die richtige Richtung bezüglich Definitionsziel. Dann kommt das Wochenende bei dem ich häufig zum Essen eingeladen bin, ich Popcorn esse und Alkohol trinke. So habe ich dann am Montag morgen 79 kg auf der Waage und mein ganzer Fortschritt von der Woche ist vernichtet.

Jetzt meine Frage: Was kann ich evtl. an meinem Training ändern um das Wochenende für meine Ziele zu nutzen. Das bedeutet dass ich im Idealfall am Wochenende weiter gut essen will, dass es aber dennoch für meinen Muskelaufbau hilft. Wenn ich zum Beispiel am Fr oder Sa früher Abend trainiere- Kann ich dann den Kalorienüberschuss am Sa abend (u.a. Alkohol) einfach nutzen um Muskeln aufzubauen während ich unter der Woche in einer Abnehmphase bin? Oder brauche ich zum Muskelaufbau eine ganze Phase (mehrere Tage hintereinander) in der ich überschüssige Kalorien habe?

Wäre super wenn sich damit jemand auskennen würde :) Vielen Dank!

...zum Beitrag

"Alkohol macht die Erfolge der letzten 2 Tage zunichte und raubt dir für die kommenden 2 Tage das Muskelaufbaupotenzial." - mein Chemielehrer :D

Du könntest 'ne totale Maschine werden bei deinem Lifestyle und mit deiner Motivation, wenn du auf Alkohol verzichtest.

Ansonsten mal dir deinen Ernährungs- und Trainingsplan nicht zu klein aus: Du brauchst eine gewisse Konstanz um geile Progressionen zu erreichen. Einfach am Ball bleiben, du musst nichts großes mehr optimieren, nur den Alkohol weglassen!

Viel Glück, Kumpel!

...zur Antwort

Als erstes lass dir mal überhaupt nix einreden, was für eine Person du bist. Bist du mit dir glücklicher, wenn du Lehramt studierst, dann ist doch alles gut. Du hast viele Erfahrungen gemacht, wie ich das aus deiner Frage so raushöre - dann kannst du doch selbstbewusst an die Sache herangehen. 

Du selbst bist derjenige, der die Entscheidungen in deinem Leben trifft!

Und Monster-Schüler gibt es an der Schule. Monster-Mitarbeiter kannst du aber auch überall bekommen. Deshalb nimm das gelassen. 

Lass dich vom Lehramt inspirieren, du bist kein Looser...und wenn du mit 58 Jahren noch nach einem geeignetem Studium/Ausbildung suchst...

...zur Antwort

Vielleicht liegt es daran, dass ein Gespräch über WhatsApp etc sehr unpersönlich ist. Im Sinne von: "Wenn du was zu bereden hast oder mir was erzählen willst, dann sag mir das doch bitte ins Gesicht und nicht über SMS usw." 

Ansonsten viel Glück!:)

...zur Antwort

Vielleicht kannst du dir auch einfach mal unter tennispoint.de einige Schläger zur Probe schicken lassen. Kannst dich dann auch telefonisch beraten lassen wegen Anfänger/Hobby/Preis...

Hau rein!

...zur Antwort

die Hauptsache: Du brauchst ein Kaloriendefizit. Also musst du am Tag/pro Woche mehr Kcal verbrauchen, als du durch Nahrung zu dir nimmst.

Ich wünsche dir viel Erfolg und das allerwichtigste: Du musst dir gefallen können auch mit ein bisschen Bauch.

Grüße

...zur Antwort

Hängt wahrscheinlich mit dem Drang des Menschen nach genetischer Vielfalt zusammen...aber die Liebe kann dir keiner erklären :)

Viel Glück!

...zur Antwort

Nicht, was dir "beruflich Spaß" machen würde sondern was dir so schon ohne Beruf Spaß macht; und wenn es Kunst, Musikwissenschaft oder griechische Mythologie ist - Mach das, was dir jetzt Spaß macht, nicht erst hinterher im Beruf! Viel Glück!

...zur Antwort

Also entweder wächst du (was an Schmerz wirklich nicht zu unterschätzen ist) oder du bräuchtest vielleicht mal einen gekonnten Blick eines Osteopathen, Physiotherapeuten, etc.

Viel Glüch bzw gute Besserung :)

...zur Antwort

Was sie bewirken: 

Durch ihre Mehrverzweigungen in ihrer Proteinstruktur müssen BCAA's nicht erst durch Enzyme zersetzt werden. Das ermöglicht eine deutlich schnellere Proteinzufuhr für den Körper und seinen Organen und Muskeln. 

Noch während des Sportmachens könnten so diese Proteine/Aminosäuren zu den Muskeln gelangen.

Wenn Enzymaktivitäten erforderlich sind, kann es sich schon um mehr als 60 min handeln.

Für eine Proteinzufuhr in der Fitnesseinheit sind BCAA's also durchaus für den stark-aktiven Sportler zu gebrauchen.

Quelle habe ich allerdings gerade nicht parat; habe dies aber auf einer seriösen Studienpublikation erfahren können :)

...zur Antwort

Es kann sein, dass die Buchse des Klinkensteckers der Kopfhörer beschädigt ist - lässt sich aber reparieren.

Wenn Du Bluetooth-Kopfhörer hast, könntest Du überprüfen, ob das Piepsen beim kabellosen Musikhören immer noch da ist, wenn nicht: Kaputte Kinkensteckerbuchse!

Wenn doch: Bis zum nächsten Software-Update warte und hoffen, dass sich der Fehler aussynchronisiert :)

...zur Antwort