Jeden Morgen einen Shake aus kleingemachten Haferflocken, Eiweisspulver und Milch sowie ein weichgekochtes Ei.
https://bvdk.de/content/rekordlisten
kannste hier nachschauen.
Aber noch ist da noch gut Luft nach oben. (:
Ja er hat eine höhere Schlagkraft.
Nudeln mit Bolognese, beste was du machen kannst im bulk. ^^
Abends esse ich immer Skyr mit zerdrückter Banane, Cashewmus und bisschen taste powder.
Müsli (+Shake) nach dem Training.
Nein das ist nicht möglich. Für einen Marathon braucht man ca. 40.000-50.000 Schritte. Du müsstest also 20 Marathons (Marathi?^^) am Tag schaffen um auf 1mio Schritte zu kommen.
Also ich finde ehrlichgesagt, dass der einzige Grund Egoismus ist.. und das sag ich als Fleischesser.
Wenn’s mit der Zeit nicht weggeht, wird wohl nichts anderes helfen als es auszuprobieren. (:
Was heißt denn bringt es was? Wofür?
Ja du bewegst dich, brauchst deine Muskeln dafür und verbrennst somit Kalorien…
Ausserdem gibt es Studien, die besagen, dass leichte Bewegung hilfreich fürs Denken ist.