Die Übungen werden alle Explosiv ausgeführt, Maximalkraft Training 1-3 Wiederholungen (3 Sätze) Und Schnellkraft training 25 wiederholungen,3 Sätze. Danke im vorraus :)

Also hallo erstmal, ich suche nach Übungen, mit denen mein Körper drahtiger wird. Ich bin zwar vom Körperbau eigentlich recht normal und hab einen BMI von 19,8 also auch normal, aber ich wäre gern ein wenig schlanker und sportlicher. Ich möchte gern versuchen ein wenig mehr Muskeln aufzubauen und ein wenig sehniger zu werden ohne übermäßig viel Muskelmasse zu haben. Also einfach schlank, sportlich, drahtig. Habt ihr da so ein paar Übungen die helfen? Und wie oft man diese machen sollte? Außerdem hab ich gehört, dass Yoga da auch ganz gut sein soll, stimmt das?

Und außerdem würde ich gerne noch wissen, wobei ich in der Ernährung achten sollte. Und ich meine jetzt nicht großartig Mengen zu reduzieren, sondern einfach was regelmäßig dabei sei sollte und wo man sparen sollte.

Hoffentlich könnt ihr mir helfen :) Danke schon mal für eure Antworten, LG Blacky

Hey Leute :)
Wann kann Deo schnüffeln ernsthafte Schäden , verursachen ? Ich weiß ja, dass schon das erste Mal tödlich enden kann , aber ab z.B. wie viel Dosen wird´s richtig gefährlich und wann merkt man ob man süchtig ist ? Ich hab nicht vor das zu machen , ich frag das nur ,weil ich das für ein Bio-Referat wissen muss .

Hi Leute , wie ihr es schon an der Überschrift erkennen könnt , geht meine Frage hier wieder um Fitness und zwar: Sollte man jetzt sich ein Ziel setzten und eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen machen oder das over limit Training , was eigentlich schon fast nur Bodybuildier ,es ist wie es schon sagt: man zählt nicht mit sondern geht schon an seine grenzen oder sogar mehr als das und davon 4 Sätze , ich denke , es ist doch blöd wenn man schon im 1.Satz kaputt ist und die anderen Sätzen nicht wirklich gescheit machen kann , weil schon der Muskel am Ende ist aber auf der anderen Seite quält sich ja der Muskel und das Aufbauen ist eiq schneller und der Kraftzuwachs auch , also Leute was sagt ihr :/ Würde gerne natürlich eure eigne Meinung hören aber auch noch logisches und bitte begründet es auch :)))

Hallo! Ich trainiere seit 2-3 Monaten meine Bauchmuskeln. Jeden 2. Tag um die 15 Minuten. Ich habe dafür 2 Workouts, einmal dieses http://youtu.be/6fN4IP30bnk (Montag, Freitag, Dienstag, Sonntag, Donnerstag, Montag,...) und dann noch das Insane Workojt von P4P (Mittwoch, Sonntag, Donnerstag, Montag, Freitag, Dienstag,...). Also jeden 2. Tag ein Workouts und zwar die beiden abwechselnd. Meine Probleme sind nun

• Man sieht noch wenig Erfolg. Man sieht zwar 2 Sehnen neben dem Bauchnabel die auch etwas gewellt sind und ein schwaches Four Pack bilden, aber ich hänge dort schon länger.

Was mache ich falsch? Sind die beiden Workouts gut? Sollte ich jeden Tag oder jeden 2. Tag trainieren? Habt ihr Erfahrungen mit Passion4Profession?

Hallo,

Also meine rechte Seite des Oberkörpers ist deutlich muskolöser als die linke.. D.h. der Rechte Lat, der Bizeps, die Brust und auch die Schulter sind größer als auf der linken Seite !! Also was kann ich machen bzw was SOLLTE ich machen, damit die linke Seite gleich groß wird ohne die rechte Seite zu vernachlässigen?? PS der rechte Lat sieht schon 2x so groß aus wie der linke! :o

Hallo leute, ich bin erst 15 und und habe Dehnungsstreifen am po und an der Brust! Ich bin nicht dick ich bin 1,70m groß und wiege 53kilo! Warum habe ich die? Ich fahre fast jedentag Rad und gehe 3 mal die Woche reiten. Warum habe ich das. Jetzt ist der Sommer da und was habe ich so hässliche streifen am po so kann ich doch nicht schwimmen fahren! :-( PS: wie bekomme ich die weg? Danke schonmal

Hey leute kennt jemand lieder die so in die richtung gehen wie still dre von dr dre? danke

Also ich würde mir gerne wieder Blonde Haare färben (meine Naturhaarfarbe ist dunkelblond) aber ich möchte diesmal ein helleres blond und da ich jetzt braune haare habe mach ich mir Gedanken ob blonde haare zu meinen Augenbrauen passen da die dunkelbraun sind.!?

Und zweitens habe ich das Problem mit dem färben weil meine haare braun sind und ein leichter Rotstich drinnen ist das wenn ich sie blondiere das sie orange werden...:(

Bitte um hilfreiche antworten :)

Wie oben beschrieben, habe tierischen Muskelkater an dem Armen und morgen sind Rücken, Schultern dran. Kann ich beim Rückentraining einfach meine schultern zurück ziehen oder muss ich wirklich wie mein Trainingspartner immer sagt das Seil bis zur Brust ziehen?

Hallo :) Ich melde mich mit meiner Freundin bald bei einer Fahrschule an, wir sind beide 16 1/2. Wir wissen nur nicht was wir für die Anmeldung alles wissen und auch mitnehmen müssen. Auch wegen der Bezahlung, wie wird das gehandhabt und alles andere. Was passiert denn in der Stunde in der man sich anmeldet und wie läuft das überhaupt alles ab? Danke schonmal :)