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Ich kann dir empfehlen.Mach die Übungen alle zwei Tagen.Den die Muskel brauchen auch eine Pause und in der Zeit baut sich das auch so auf etc.Schau auch einfach das du nicht so viel Süsses isst und nicht zu viel gesüste Getränke. Und ein hinweiss:Nicht jeder kann so ein Bauch sich antrainieren.Bei manchen sieht man die Bauchmuskeln aber bei anderen spürt man sie nur.Also nicht verzeifeln,wenn man sie nach Jahre langen trainieren nicht sieht.Z,B,bei mir sieht man es fast gar nicht.