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das joggen kontraproduktiv für kraft ist ist blödsinn. als kombination sicher nicht verkehrt, um jedoch kraft und ausdauer aufzubauen würde schwimmen schon reichen. dabei werden beinahe alle muskeln beansprucht und führt nach ein paar monaten regelmässigem training zu einem zimmlich durchtrainierten körper. natürlich nur wenn du die technik einigermassen beherscht.