Ja, Lesebrillen kann man ohne Test kaufen. Ich bezweifele allerdings, dass dies zur Besserung führt:
Positionieren Sie den Monitor richtig: Stellen Sie sicher, dass der Monitor in einer angenehmen Höhe für Ihre Augen platziert ist. Der Monitor sollte sich auf Augenhöhe befinden, sodass Sie nicht nach oben oder unten schauen müssen.
Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast an: Stellen Sie die Helligkeit und den Kontrast des Monitors so ein, dass es für Ihre Augen angenehm ist und Sie den Bildschirminhalt gut erkennen können.
Verwenden Sie eine Blaulichtfilter-Software: Viele Computer haben eine integrierte Blaulichtfilter-Software, die das Blaulicht reduziert, das von Monitoren ausgestrahlt wird. Wenn Ihr Computer diese Option nicht hat, können Sie auch eine Drittanbieter-Software verwenden.
Machen Sie regelmäßig Pausen: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden und schauen Sie in die Ferne. Dies kann dazu beitragen, Ihre Augen zu entspannen und ihre Belastung zu reduzieren.
Achten Sie auf die Raumbeleuchtung: Stellen Sie sicher, dass der Raum ausreichend beleuchtet ist, um den Kontrast zwischen Ihrem Monitor und der Umgebung zu verringern.
Machen Sie regelmäßig Augenübungen: Führen Sie Augenübungen durch, um Ihre Augen zu entspannen und ihre Beweglichkeit zu erhöhen.
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