Hallo ich bin 16 Jahre alt und 1,86 Meter Groß.
Ich Wiege Aktuell 145 Kg, was man mir jedoch nicht ansieht ( Werde so auf 90 bis 100 Geschätzt.
Jedoch mache ich mir Langsam sorgen denn ich werde immer schwerer aber esse immer weniger
Mein Durchschnittlicher Essensplan:
nicht oft Mittag und wenn meistens dann entweder Nudeln oder Knacker etc
zum Nachmittag Eine Flasche Müllermilch und Meistens eine Packung Haribo (100g Tüte)
Abendessen : Oft Nudeln und Reis, aber auch Hänchen , Wenn nicht warm dann Brötchen oder Toastbrot das nicht Getoastet ist.
Nachts : wenn ich was zum Snacken Habe : Packung Salzstangen und Kakao
Mein Plan
Mich für das Fitnessstudio anmelden
Öfters Salate Essen ( Esse ich mit : Paprika, gurke und Schafskäse ( Mit Salz!!)
Öfters zu Fuß Anstatt mit dem Fahrrad Fahren.
Nicht Funktioniert : Abnehm Kur , Wasser Trinken, Intervallfasten
