Ich habe folgende Ideen:

•Eine Galaxy (Bisschen übertrieben, aber könnten man gut gestalten)

•Wald

•Strand/Meer

•Großstadt

•Dorf/Land

•Felder

•Sterne

•Sonne

•Ein riesiger Planet

•Tempel (So ein chinesischer/japanischer Tempel mit Bambus würde zum Koala passen)

...zur Antwort

Ich sehe schon du bist nicht der geduldigste, ABER du brauchst Geduld. Fitness muss man durchziehen. Die meisten geben zu schnell auf, weil sie zu viel erwarten.

  1. Finde deinen Kalorien bedarf heraus.
  2. Mache einen leichten Überschuss, also essen ein wenig mehr Kalorien als dein Tagesbedarf ist.
  3. Du brauchst einen guten Trainingsplan. Wenn möglich gehe ins gym oder Kauf dir die wichtigsten Geräte selber (ich selber habe zuhause dip barren, hanteln (kurz und langhantel), klimmzugstange).

Guck dir auf yt am besten ein paar Sascha Huber Videos an, der erklärt das echt super.

Viel Erfolg bei deiner Transformation ;)

...zur Antwort

Ersteinmal musst du deinen Kalorien Tagesbedarf herausfinden. Dann würde ich einen Kalorien Defizit machen, das heiß ca. 200-300 Kalorien weniger zu dir zu nehmen, als dein Tagesbedarf ist. Das sollte schon reichen wenn du 10k Schritte am Tag gehst. Wenn du das ganze beschleunigen möchtest, kannst du joggen gehen, sofern gesundheitlich alles Inordnung ist.

Viele Grüße

...zur Antwort

Joggen macht den Kopf frei. Eventuell Krafttraining oder meditieren?

Wenn solche Methoden nicht helfen eventuell eine Therapie

...zur Antwort

Soweit ich weiß komplette. Einfach mal schön lüften, viel trinken und wenn es garnicht geht eben eine Tablette. Eventuell auch nasenspray damit die Nase frei wird, das sorgt auch immer für ordentlich Kopfschmerzen. Ich persönlich trinke manchmal noch einen schönen tee.

Aufjedenfall gute Besserung und viele Grüße :)

...zur Antwort

Ich würde mir erstmal die Grundfitness aneignen. Im Durchschnitt sollte man ca. 10 Liegestütz schaffen, 3-5 Klimmzüge und geh eventuell auch mal joggen, sofern gesundheitlich alles in Ordnung ist. Du wirst dich sehr schnell in Liegestützen verbessern, denke ich zumindest

...zur Antwort

Jeder hat ein sixpack :-) , aber leider ist bei den meisten zu viel fett davor um es zu sehen :-( . Aufjedenfall sollte man den Focus auf die Fettverbrennung legen. Natürlich kann man auch mal Bauchtraining machen, aber wie gesagt muss das fett weg.

Ich würde so vorgehen:

  1. Kalorien Defizit (sofern du überhaupt fett davor hast. Wenn du dünn bist und kein Fett hast, sind diese Punkte egal. Man sollte aber auch nicht zu dünn werden, das ist auch nicht gut.)
  2. Joggen gehen um Kalorien zu verbrennen (sofern gesundheitlich alles in Ordnung ist)

Eventuell habe ich gerade etwas gelabert, was du von vielen schon gehört hast. Zu deiner eigentlichen Frage:

Sit-Ups

Chrunches oder crunches wie auch immer das geschrieben wird

(Mach am besten ein Sascha Huber sixpack workout, da sind viele effektive Übungen drin)

...zur Antwort

YouTuber:

Marcel Reiter

Coach Stef

...zur Antwort

Soweit ich weiß sind „Hammer curls“ sehr effektiv

...zur Antwort

Wenn du Luftnot bekommst und dein Hals enger wird, würde ich die Finger davon lassen!

Sprich am besten mit deinem zuständigen Arzt, dieser kann es dir vermutlich beantworten. Hier sind so gut wie nur laien unterwegs.

Viele Grüße

...zur Antwort
Anschreiben oder sein lassen?

Jo 

ich bin vorkurzem in eine Klasse gekommen und da hab ich auch relativ schnell Freunde gefunden. Es ist so, wir waren im Sport Unterricht joggen und als wir mit der Klasse Pause gemacht haben. Sagte eine Freundin von ihr, ob wir nicht zusammen kommen können da wir voll das hübsche Pärchen abgeben. Wir haben uns in dem Moment einfach nur angeguckt und da meinte ich, dass ich vllt erstmal auf ein Date gehen würde um zu wissen ob es passt. Ihre Freundin meinte dann, ob wir das ernst meinen würden und sie fragte mich dann. Ob ich das ernsthaft wollen würde und ich meinte halt ja von ihrer Seite das selbe. Als wir dann wieder in die Turnhalle gingen, auf den Weg dahin, hackte sie kurz ihren Arm in meinen und als der Unterricht dann quasi vorbei war, haben wir uns noch umarmt und sind in unsere Garderobe gegangen.

Das Ding ist einfach, ich hab irgendwie Angst sie anzuschreiben. Und sie meinte ja gestern auch, dass sie es ernst meinen würde. Mit dem Date und sie war halt nach der Pause als wir wieder weiter liefen, etwas offener mir gegenüber und auch süßer. Das Ding ist einfach, ich hab Angst mich zum deepen zu machen, ich find sie schon super hab aber Angst das sie komisch über mich denkt oder sowas. Und ich stell mir halt so die Frage, wieso hat sie auf mich ein Auge geworfen und nicht auf einer der jungs mit den sie ab und zu mal redet. Die sind meiner Meinung nach auch irgendwie viel hübscher als ich. Ich bin zwar nicht hässlich, aber als wunderschön würde ich mich nicht abstempeln und nein ich meine das nicht im Sinne von ich bin ein Taube nix… Ich bin einfach nur unsicher, ob das wirklich so simple sein kann. Und hab mehr davor Angst etwas zu vergeigen oder das sie denkt, dass ich zu aufdringlich bin wen ich ausgerechnet sie jetzt anschreibe😅. Den ein Teil meines Optimismus sagt mir, da kann was entstehen der andere Teil sagt, dass es unwahrscheinlich ist und Wohlmöglich nichts werden kann wie sonst auch… bin halt Rat los😂

sind beide 16

lg

...zum Beitrag

Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft hat bereits verloren.

Dementsprechend trau dich, schreib sie an oder sprich sie morgen einfach an. Das schlimmste was passieren kann ist, dass das zwischen dir und ihr nichts wird. Wenn du sie jedoch nicht nochmal ansprichst, dann hast du wie im Sprichwort gesagt, bereits verloren.
Viel Glück :)

...zur Antwort