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Wenn du möchtest kannst du Eiweißshakes zu dir nehmen, musst du aber nicht, du kannst auch mit der Ernährung genug Eiweiß zu dir nehmen, und ob du den Shake morgens oder nach dem Training zu dir nimmst, spielt auch keine Rolle. Dein Körper verarbeitet das Eiweiß so wie er es gerade braucht, über den Tag verteilt, da ist die einnahmezeit egal. Ich frage mich immer wer solche Produnke empfiehlt, das ist mir echt ein Rätsel. Und ob du eine Frau oder ein Mann bist ist auch ganz egal bei der Wahl des Eiweißpulvers, da ist ja kein Testosteron oder so drin :D Also nochmal zu dem Produkt, das ist nichts besonderes, und extrem überteuert, und ob der Eiweißgehalt stimmt, ist auch sehr fraglich. Das besteht auch aus Sojaproteinen, bist du Veganerin? Wenn nicht dann würde ich dir ein Wheyprotein empfehlen, das aus Milch gewonnen wird. ---> http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition-Standard-Protein-Chocolate/dp/B000QSNYGI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389817108&sr=8-1&keywords=optimum+nutrition+gold+whey ich mag French Vanilla Cream am liebsten. Das Produkt ist durch die hohe Qualität auch berechtigt teuer, aber trotzdem nicht ansatzweise so teuer wie das aus deinem Link. Aber wie gesagt, du brauchst nur 0,8 - etwa 1,3 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht, das kannst du auch mit der normalen Nahrung zu dir nehmen.