Es ist schwer, wenn dich alles einfach so überrollt. Die Welt ist ein schwerer Ort für uns, besonders wenn man, so wie du gerade, in einer Phase ist, wo man das Leben eigentlich erst kennenlernt und sich versucht selbst und seinen Platz zu finden.
Betrachte es einfach als Sensor. Dein Körper zeigt dir damit, was und wer gut für dich ist. Du wirst insgesamt vermutlich mehr Zeit für dich selbst brauchen, um die Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten, bis du neue auf dich wirken lassen kannst.
Es bringt nichts, dich ständig zu überfordern. Das macht dich im blödesten Fall ständig unausstehlich, weil du überreizt und genervt oder depressiv bist oder im schlimmsten Fall sogar krank.
Finde Dinge, die dir Helfen, einen Ausgleich zu schaffen. Verkriech dich, lese, höre Musik, such dir einen einsamen Lieblingsplatz im Wald oder was du eben brauchst, um Energie zu tanken, damit du anschließend wieder mit dem Chaos im Leben umgehen kannst.