ich werfe ihn auch in den nähsten abfalleimer ich denke niemand möchte den kod in seinem hausmüll haben ausserdem denke ich das es noch sehr viele Menschen gibt die nur ALIBI halber das gaggi sacki mithaben es aber dann doch liegen lassen ;)

hello

also den Bauchspeck bekommst du mit bauchtraining alleine nie weg,das du darunter schon einen "waschbrettbauch" hast ist tatsächlich möglich aber du musst durch cardio training deinen körperfett anteil reduzieren und vor allem macht die ernährung das meiste aus! also das heisst nicht weniger essen sondern das richtige!

um so mehr du trainieren gehst um so mehr eiweiss musst du zu dir nehmen und zwar das gesunde eiweiss! das muss alles zusammen passen sonst wird das mit einem six pack leider nichts!

Ausserdem musst du schauen das du dein Training oft änderst und nicht immer die gleichen übungen machst!

und dann muss ich dir noch sagen dein körper ist noch im wachstum lass ihm zeit und versuch nicht auf muss jetzt ihn auf superman zu pimpen *gg* aber ich finds gut das du auf dich und deinen Körper schaust!

lg