Heyy. ^^' Ich habe ein Problem. :D ich mache seit etwa 1 Monat Bauchmuskeltrainig und habe sehr starke Bauchmuskeln bekommen also wenn ich anspanne ist mein Bauch steinhart. Jedoch habe ich ueber den Bauchmuskeln eine kleine Fettschicht die mir tierisch auf den Sack geht. :3 ich bin 14 jahre alt ,ca. 172 cm groß und wiege 50kg. Hat jemand eine Ahnung wie ich den Speck weg bekomme so das sich mein Training auch lohnt und wann sieht das ich Muskeln habe? Wuerde mich echt riesig ueber eine Antwort freuen. :)