pflanzliche Proteine sind sehr gut für deinen Körper Kur darfst du es mit ihnen nicht übertreiben, Magerquark dagegen kannst du mit allem möglichem kombinieren von Früchten. Am besten ist griechischer Jogurt enthält viele Protein und ist fettarm.
Ich finde 3 und 4 ist schon ein bisschen viel da der eine dann schon arbeiten könnte wo der andere noch in der Schule ist.
Trotzdem könnte ma es machen doch ich finde 1 und 2 Jahre wirklich perfekt...
Hoffe ich konnte helfen...
Ich Ruderer nun schon seit 5 Jahren und es macht wirklich Spaß du beginnst in einem gig-boot das ist ein großes Boot das nicht so leicht umküppt und dazu bekommst du große skulls damit du dich dran gewöhnen kannst.
Du lernst das richtige vor- und zurück Rollen das einsetzten der Blätter und das abschieben dabei musst du Grundbegriffe lernen. Danach bekommst du ein Anfänger Boot womit du erstmal am Steg bleibst und dann nur Runden fahren darfst . Wenn deine Trainer überzeugt sind bekommst du ein regatta-ruderboot womit du dann richtig im Training starten kannst und auf regatten... Ja nach wetter wirst du auch auf erfolg gehen das ist das ruder-GERÄT genau das sind erstmal die Grundlagen...
Dann wenn du sich bist machst du deine tachnik-Stufen damit du auf regatten starten kannst 😄
Ganz viel Erfolg für deine ruder Karriere 😊👍🏻
Auch wenn das schon länger her ist.
Ich würde immer erst einmal den Stoff sortieren nach ,, das kann ich " und ,, das kann ich nicht "
Dann hast du erstmal einen guten Überblick über das womit du anfangen solltest am bestem empfehle ich dir merksätze zu lernen die du dann in den Mathe buch Aufgaben anwenden kannst.
Wenn du es nich kapiert dann empfehle ich lernviedeos ( zb. Lehrerschmitd)
Ich habe einen kleinen Bruder zudem habe ich eine wirklich gute Bindung doch zu meiner Schwester nicht viel sehen das anders doch ich und meine Schwester sind Zwillinge und es gab schon immer Streit sie sah mich am anfang an schon als Konkurrenz. Und da könnt ihr mir sagen was ihr wollt aber eine Schwester zu haben die einen als Konkurrenz sieht der gats nicht leicht...
Also meine Cousine und ich wir kuscheln auch sehr gerne dazu muss man sagen das wir eine wirklich gute Bindung zueinander haben trotz das wir uns eltern sehen
Also ich seh meine Cousine und meinen Cousenk nur selten da wir uns nicht so oft sehen und so gut wie nie schreiben reden wir wenn wir uns sehen besonders unr über aktuelles da es einfach interessanter ist sich über sie jetzige zeit auszutauschen...
Also ich kann dir aus Erfahrung Kartei Karten empfehlen sie helfen dabei es aufzuschreiben und du könntest ( zb. Bei englisch immer die Karte wechseln um das deutsche und das englische Wort zu lernen und wenn du mehrere Karten hast kannst du auch sortieren nach ,, kann ich " oder ,, kann ich nicht ".
Hoffe ich konnte helfen...