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Ich würde auch so gerne aufhören. Es ist echt eine schreckliche Sucht. Was helfen kann, ist Achtsamkeits- Meditation zu machen. Wenn du eine Attacke hast, erkennst du das dann, trittst geistig einen Schritt zurück und betrachtest die Situation. Schaust dir an, wie die Attacke kommt stärker wird und abklingt, anstatt sie zu verdrängen. Du machst sie praktisch zum Meditationsobjekt. Das kann schon helfen, aber Rauchen ist halt echt eine schlimme Sucht. Macht süchtiger als Heroin!