Mit Krafttraining wirst du nicht automatisch zu einem Schrank? Informier dich wie man Muskeln aufbaut. Falls du dünn bist, leg eine Massephase ein, in der du dann Muskeln und fett aufbaust. Das machst du dann so lange bis du denkst du hättest genug Muskeln aufgebaut und dann gehst du in eine Diät, bei der du das überschüssige fett verlierst und die Muskeln behältst.
Das war jetzt alles sehr Grob und einfach erklärt.