Ich trinke über den Tag lang ca. 3,5 bis 5 Liter und habe das Problem trotzdem noch, dass ich kaum 8 Stunden durchschlafen kann, weil ich mitten in der Nacht (meist nach 4-6 Stunden) komplett dehydriert aufwache. Ich trinke auch noch vor dem Schlafengehen nicht wenig Wasser
Man könnte das Problem vielleicht kontern, indem ich vorm Schlafen gehen besonders viel trinke, aber dann wache ich auch früh auf, aber diesmal weil ich pinkeln muss. Selbst dann merke ich, dass ich trotzdem noch ziemlich dehydriert bin.
Habt ihr einen Rat was man, außer Trinken, gegen Dehydrierung tun kann? Mache ich vielleicht etwas falsch? Gibt es vielleicht irgendwelches Essen das sehr viel Wasser zieht oder ähnliches? Ich schlafe nicht in einem besonders warmen Zimmer oder so.