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- Wichtig bei Angst: Nicht die Situation meiden. Sonst baut sich immer mehr Angst auf und du traust dich irgendwann gar nicht mehr aus dem Haus.
Tipps:
- mit einer Freundin / Freund telefonieren (wenn keiner da ist absprechen, dass du ihnen auf die Mailbx sprichst und ein Gespräch suggerierst)
- nicht stehen bleiben / nicht diskutieren
- billigen Ring kaufen und behaupten du wärst verlobt (hilft besser als ein "Nein")
- Selbstverteidigungskurs belegen
- wenn du Hilfe brauchst: Täter sizen (damit Außenstehende nicht denken es wäre ein Beziehungsdrama) und konkret Menschen um Hilfe bitten. DU musst sagen, wenn du Hilfe brauchst, sonst reagiert keiner.
- Pfefferspray hilft nicht! Weil du damit nicht umgehen kannst und dich eher damit selbstverletzt.