Mir ist mal ein Stück vom Retainer am äußersten Zahn abgegangen. (Den Draht bekommt man i.d.R. innen reingeklebt, wenn die fetse Spange raus kommt)

Mein Stiefvater hat den teil dann mit dem Seitenschneider aus der Werkzeugkiste abgeknipst, dann hat es nicht mehr so weh getan bis ich zum Kieferorthopäden konnte.

Achwas das ist doch nicht billig.
Frag halt deinen Freund, ob er drauf stehen würde. Wenn er es nicht weiß dann bestell es einfach und zieh es das nächste mal an.

Kann dir auch die Dessous von Eis.de oder Amorelie empfehlen. Sind günstig und Hochwertig.

Schon mal deinen Rücken untersuchen lassen?
Ich hatte über 1 Jahr Herz und Lungenprobleme, Lungenschmerzen inklusive Atemnot, Herzrasen, Stechen in der Brust und dann Panikattacken etc. Nachdem ich von Arzt zu Arzt bin kam mein Hausarzt auf die Idee, dass es vom Rücken kommen kann und hat tatsächlich Skoliose diagnostiziert.

Durch eine verkrümmte Wirbelsäule kann Druck auf die Organe ausgeübt werden.

Das wichtigste ist da einfach die Kommunikation, dass niemand etwas falsch versteht, auch wenn man vielleicht ungern über solche Themen redet.

Ist schon mal gut, dass du gefragt hast und sie dir ehrlich gesagt hat, dass sie etwas Angst davor hat was falsch zu machen.
Und wenn du auch nicht so recht weißt was sie machen soll dann ist das auch nicht schlimm. Sie soll einfach machen und du sagst ob du es magst oder nicht. So sammelt man Erfahrung. Man weiß nie sofort was man mag oder nicht.

Einfach zu nichts drängen und kleine Schritte machen.

Mein Arzt hat schon mehrmals mit dem Gedanken gespielt mir Antidepressiva zu verschreiben, hat aber immer gesagt dass er sowas ungern macht 1. wegen den Nebenwirkungen und 2. weil ich noch recht jung war.

Ich sollte erst andere Dinge ausprobieren wie Nahrungsergänzungsmittel, so einer komischen Lampe etc.

Weil das alles nicht viel geholfen hat, habe ich dann doch vor dem schlafen gehen 1/2 Tablette genommen mit einer recht niedrigen dosierung.

Dann hast es sofort mit den Nebenwirkungen angefangen. Mitten in der Nacht musste ich mich einfach übergeben. Allgemein ist es immer so, dass die ersten 1-2 Wochen die Nebenwirkungen super stark sind, es geht einem viel schlechter als davor und erst dann setzt die positive Wirkung ein.

Lange habe ich die Medikamente nicht genommen, weil ich die Nebenwirkungen nicht ausgehalten habe.

Aso überleg dir das gut. Ich kann es nicht empfehlen.
Mir ging es auch ohne Medikamente irgendwann besser ich hoffe, dass es bei dir auch so ist.

Also men Hausarzt stellt rückwirkend einen Tag ein Attest aus. Frag einfach nach.

Aber um auf Nummer sicher zu gehen kannst du ja heute mittag einen anderen Arzt aufsuchen, der offen hat.

Das ist relativ normal. Das hat was mit dem fehlenden Sonnenlicht zu tun. Etwas kompliziert aber kannst es ja mal googlen.
Im schlimmsten Fall nennt sich das "Winterdepressionen" bzw. "Saisonale Depression". Das ist eine Art von Depression nur über den Winter. Hatte ich im Teenager Alter jedes Jahr aber sobald im Frühling die Sonnenstrahlen wieder hervorkommen wird es besser :)
Also mach dir keine Sorgen wie gesagt, das ist chemie :D