Durch das Training am Boxsack verbessert sich in ertser Linie die Schnellkraft deiner Arme. Dadurch bekommst du keine Muskeln.

klar trainiert man auch alleine. Trainer helfen dir meist am Anfang für die Erstaellung des Trainingsplans und wenn du halt Fragen hast. Dafür sind die Trainer da.

auf seite 2 in dieser Broschüre findest du was über Eiweiß und weiter hinten kommt auch noch irgendwas. Die Broschüre ist auch ganz kurz, also keine Panik. Wurde erstellt von fit29. Hier geht´s lang zur Ernährungsaufklärung: Eiweiß...

Ich habe hier letztens auch mal nach einem Personaltraining gefragt, oder besser nach einer bestimmten Plattform. Habe dann dann auch eine gefunden da ich Trainerin bin zeige ich euch mal ein Video das für Sportler gemacht worden ist.