Wenn du eine App hast, unter er Rubrik "Du" ist ganz unten ein Button in rot der heißt Coach zurücksetzten. Da kannst du anschließend den Fitness test nochmal machen und bekommst einen neuen Trainingsplan.
Vor allem zählt die Ernährung. Was den Sport angeht, ist es wichtiger dranzubeleiben als was du genau machst (nur meine Meinung). Ich finde bei Freeletics ist das eine gute Mischung zwischen Kraft und Cardio.
Ja, das mit den Klebe-BHs ist etwas schwierig. Ich würde auf jeden Fall einen aus Stoff kaufen, die sind viel leichter als die aus Silikon. Es gibt ja auch so Brusttapes aber die geben nicht viel Halt.
Ich selber habe so was: http://www.riva88.de/klebe-bh/klebe-bh-trend-beige.html . Die Qualität ist ganz gut. So ein Klebe-BH sieht besser aus als BHs mit transparenten Trägern.
