Hallo!

Ich habe am Montag mit Homeworkout (Pro Tag 30Min in 10Min verteilt über den Tag) und auch strikt mit einem Kalorienzähler + App sowie mehr Wasserzufuhr angefangen. Vorher war mein Alltag mit viel Sitzen und sehr wenig Bewegung bestückt und ich habe am Dienstag auch durch den Muskelkater das ganze gut gespürt =) Laut meiner App werde ich mein Wunschgewicht in 30Wochen erreichen (von 85kg auf 70kg bei einer Größe von 1,76cm).

Mir ist bewusst, dass das ganze nicht in einer Nacht passiert und ich bleibe dabei natürlich geduldig. Allerdings wüsste ich gerne, inwiefern ich das ganze noch Optimieren kann. Aufgrund meiner sozialen Ängste ist mir das Fitnesscenter doch etwas zu viel, weshalb das ganze Zuhause stattfinden muss.

Ich besitze leider auch keine Waage weshalb ich das ganze nur Pi x Daumen regeln kann, weshalb ich doch ein wenig neugierig bin inwiefern ich meine Muskeln testen oder auch Veränderungen wahrnehmen kann.

Falls jemand ein paar Optimierungsvorschläge oder auch generelle Fitnesstips hat dann schreibt es mir doch gerne hier runter oder auch privat. Ich bin tierisch interessiert!

Hey Leute .

Wie ich es oben schon kurz erwähnt habe geht es um das Thema sixpack . Ich habe einen körperfett Anteil von 8% und bin 14 Jahre alt. Allerdings habe ich Nur 2 Striche und nicht die unterteilungen in einzelne "Päckchen" dazu sind die unteren beiden nich so ausgeprägt wie die anderen . Ich würde mich freuen wenn mir jemand sagen könnte wie ich die Konturen und die einzelnen Päckchen verstärken kann .

Hallo ich hab mal eine kurze Frage.
Ein Beispiel: Wenn ich am Tag 1000 Kalorien gegessen habe und 500 durch Sport wie zb joggen verbrannt habe, dann hätte ich ja einen netto wert von 500.
kann ich das dann auch so sehen als hätte ich nur 500 gegessen? Wisst ihr was ich meine? Die anderen 500 sind doch dann quasi „weg“ bzw. verbrannt oder?
Und es ist nur ein Beispiel ich weiß dass 1000 zu wenig sind.

Ernst gemeinte Frage was für möglichkeiten gibt es da?

Jemand Ideen oder weiß Was? Wie kann man als Model gecastet werden?

Und wie lang dauert das bis man dann wirklich Geld verdient? Ist es realistisch bis Juni das erste geld zu Verdienen?

Ich seh mitlerweile so aus (hab nicht angespannt):

Hey, also erstmal zu mir: ich bin ein Mädchen; 13 Jahre alt; bin 1,57m groß, wiege fast 40 kg und habe mir vor 3 Tagen beim Training das Handgelenk gebrochen..und mein Problem: ich bin komplett eingegipst und kann mich daher nur begrenzt bewegen und ich darf jetzt 8wochen keinen Sport mehr machen (normalerweise Trainiere ich fast täglich) .Ich habe höllische Angst zuzunehmen oder sehr viele Muskeln zu verlieren ( ich bin eig. Ziemlich muskulös) und ich muss zugeben ich bin auch ein wenig „stolz“ darüber, ohne jetzt angeben zu wollen oder so😇😘👍🏻Hat jemand vielleicht Tipps oder leichte Workouts die das Handgelenk nicht Belasten aber trotzdem den Arm in Form halten? Danke schon mal für die Antworten 😘

hi, ich kam vor kurzem mit dem lockenstab gegen mein arm und es kam auch eine brandblase. jetzt habe ich da eine narbe und wollte wissen, wie ich sie vielleicht wegbekomme, oder sie wenigstens verblasst. danke schonmal🤞🏻

Hallo, ich will bald das erste mal mit meinem Freund schlafen (für uns beide ist es das erste mal). Ich war mir immer total unsicher, ob ich mich untenrum komplett rasieren soll. Bis jetzt habe ich immer nur die Bikinizone gemacht und den Rest ganz kurz gehalten. Ich weiß, dass er sich untenrum auch nicht rasiert. Glaubt ihr er erwartet trotzdem von mir, dass ich rasiert bin auch wenn er das nicht ist? Bin mir irgendwie Mega unsicher...
LG Sophie

Hi!

Ich hatte noch nie ein Reptil, möchte mir aber ein Jemenchamäleon zulegen. Im Internet liest man ja immer, dass Chamäleons nichts für Anfänger sind, da sie leicht auf Fehler des Besitzers anfällig werden. Kann ich ein Chamäleon halten, wenn das Terrarium artgerecht und groß genug gebaut ist, jegliche Elektronik richtig verbaut und programmiert ist und ich mich sehr viel über das Tier informiere? Ich möchte nämlich gerne ein Chamäleon, da ich Chamäleons von allen Reptilien am interessantesten finde. Also, ich werde mich gut informieren.. blablabla, kann ich es halten oder ist es zu schwierig für mich?