Hallo!

Ich habe am Montag mit Homeworkout (Pro Tag 30Min in 10Min verteilt über den Tag) und auch strikt mit einem Kalorienzähler + App sowie mehr Wasserzufuhr angefangen. Vorher war mein Alltag mit viel Sitzen und sehr wenig Bewegung bestückt und ich habe am Dienstag auch durch den Muskelkater das ganze gut gespürt =) Laut meiner App werde ich mein Wunschgewicht in 30Wochen erreichen (von 85kg auf 70kg bei einer Größe von 1,76cm).

Mir ist bewusst, dass das ganze nicht in einer Nacht passiert und ich bleibe dabei natürlich geduldig. Allerdings wüsste ich gerne, inwiefern ich das ganze noch Optimieren kann. Aufgrund meiner sozialen Ängste ist mir das Fitnesscenter doch etwas zu viel, weshalb das ganze Zuhause stattfinden muss.

Ich besitze leider auch keine Waage weshalb ich das ganze nur Pi x Daumen regeln kann, weshalb ich doch ein wenig neugierig bin inwiefern ich meine Muskeln testen oder auch Veränderungen wahrnehmen kann.

Falls jemand ein paar Optimierungsvorschläge oder auch generelle Fitnesstips hat dann schreibt es mir doch gerne hier runter oder auch privat. Ich bin tierisch interessiert!