Das Hauptproblem bei diesen Symptomen sind Entwicklungs und Bindungstraumas sowie Schocktraumas bzw die unterdrückten Emotionen die mit Stress verknüpft sind.

Kein Psychater oder Psychologe kann da einem helfen, nur ein richtiger Traumatherapeut. Also Menschen die auch die Polyvagaltheorie kennen.

Wie viele andere hast du sehr viel unterdrückte Wut und Hass in dir. Kannst einfach mal drausen rausschreien wenn du iwo bist wo dich keiner hört, allerdings nur wenn du in der Lage bist zu erkennen wann es zu viel für dich ist.

Sport hilft by the way immer sehr gut. Drausen rum rennen, laufen. Auch sprinten, hauptsache viel Bewegung kommt in den Körper bzw Anstrengung.

Ich empfehle immer das ehrliche Mitteilen nach Gopal als Selbsthilfemethode bei solchen Sachen.

Alternativ kannst du aber auch den Heilstrom vom Schöpfer aufnehmen mit einer bestimmten Körperhaltung und ihn um Hilfe bitten. Das ist kein Unfug by the way, mir wurde dadurch schon oft geholfen.