Schwimmen und Rudern 3-6 mal die Woche ist top weniger fett am Bauch macht die Bauchmuskeln sichtbarer. Die Bauchmaschine 3 mal 15 Sätze Abdominal Crunch heißt das Gerät ist eine Ergänzung jeden zweiten Tag. eventuell kommt für Dich auch ein Kurs in Frage mit Sit-ups und speziellen Bauchmuskelübungen, wo Du in der Gruppe mit anderen trainieren kannst.
mir hilft mehrfach kühlen am Waschbecken sehr! Hände und brustbereich sowie Stirn mit kühlem Wasser befeuchten! Davor sollte sofort 1 Liter die Stunde getrunken werden! Evtl. etwas salziges zu ohne viele Kalorien zum bsp Suppe davor oder paar Salz Brezeln bitte kein riesen essen das heizt ein! Vermeide Alkohol und Drogen beim Tanzen! Ich habe sehr lange mit dem Thema gekämpft und es rausgefunden selber! Zur Not raus aus der Hitze!
Die Mimik ändert sich über die Jahre! Ein permanent make up verblasst nach 1-2 Jahren und kann an die aktuelle Mimik des Gesichts angepasst werden! Man bekommt mit der Zeit Falten wenn auch nur lach Falten und daran muss auch das make up angepasst werden! Die Tattoo Farbe schwarz ist nicht geeignet für ein gutes permanent make up! Ein gutes Studio in Sachen permanent make up hilft dir gerne kompetent weiter! Viel Erfolg 👍
