Habt ihr eine Ballmaschine oder eine Wand, gegen die du spielen kannst? Sowas bringt enorm viel.
Lasss dir zeigen, wie das mit der Ballmaschine geht und dann schlage abwechselnd Vorhand, Rückhand oder auch ein paar Flugbälle. Such dr bestimmte Schlagarten aus. Zuerst spielst du zum Beispiel nur cross, dann longline und dann ielleicht halfcourt. Ich empfehle, zwischendurch Pausen zu machen, die Belsatung für den/die Arm/e ist groß.
Die Wand ist auch sehr zu empfehlen, weil sie keine Fehler verzeiht. Der Ball kommt immer zurück, egal wie du spielst. Das ist sehr wichtig, weil du in Matchsituationen den Gegner richtig zermürben kannst, wenn du den Ball aus allen Lagen immer zurückspielst.
Du kannst zum Beispiel gegen die Wand ein Match spielen. Wenn du zehn Mal ununterbrichen hintereinander schlägst, ohne einen Fehler zu machen, bekommst du einen Punkt. Misslingt es dir, bekommt die Wand den Punkt. Natürlich kannst du den Schwierigkeitsgrad steuern.