Ist man schwach wenn man keine Audauer hat

Hallo liebe GF Community 👋

Ich war vor 3 Tagen im Fitnessstudio und habe ordentlich trainiert, einfach um mich fitter zu machen. Ich weiß als Neuling dass man sich vorher gut aufwärmen sollte. Ich habe mich anscheinend nicht so gut aufgewärmt denn ich habe unglaubliche Schmerzen. Vor 2 Tagen waren die Schmerzen noch gut auszuhalten, aber seit gestern sind die Schmerzen so stark dass ich mein Arme schwer gerade strecken kann. Neben mein Schulter (Richtung Brust) ist es genauso, und beim Schlafen wenn ich mich drehen will ist es ein echte Herausforderung . Ich laufe wirklich wie ein kaputter Roboter :D

Das war mein erstes Mal trainieren, weiß jemand wie ich wenigstens die Schmerzen lindern kann. Wärme hat nicht so viel gebracht.

LG Henry

Und ist zusątzlich auch noch sehr stressvoll, raubt viel Energie, zieht einen runter. Und gesund ist das auch nicht.

Das Menschliche Gehirn hat jetzt natuerlich auch 2, 3 Tage Evolution hinter sich, und hat gelernt, dass es gesund sein kann, die ein oder andere positive Sache auszublenden, und sich auf die eine negative Sache zu konzentrieren.

Beispielsweise ist es relativ sinnvoll fuer das Ueberleben, wenn man das schoene Blumenfeld vor einem ausblendet, und mal einen Blick auf den Wolf wirft, welcher einen so lustig von rechts an anknurren ist.

Dennoch sollte sich Negatives Denken etwas beschrąnken, damit es einem eben nicht unnoetig Energie raubt. Viele Menschen kriegen das auch schon ganz gut hin, aber wie kann jemand wie ich das auch schaffen?