Hallo ich habe die schlechte Angewohnheit mir die Haut neben meinen Fingernägeln leicht einzureißen und dann auch teilweise abzureißen.
Das mache ich wenn mir langweilig ist beispielsweise im Unterricht, im Bus, wenn ich auf was warten muss, beim TV schauen, ...
Kennt jemand Alternativen die ich machen kann. Hab mir schon ein Haargummi um meinen Arm getan, dass ich damit spielen kann wenn mir langweilig ist aber mach ich irgendwie nicht.
Hört sich sehr dumm an aber bitte helft mir.
LG MuBrai