Schließe mich den anderen an, Zeit stoppen ist eine gute Idee Ich persönlich würde einfach täglich laufen gehen und gucken ob noch was bei Geschwindigkeit und Ausdauer geht ;)
Ähm dann ist es so als ob du die PS4 neu gekauft hättest, also frisch ausm Werk, Spielstände und alles sind dann natürlich weg.
Wann man erste Erfolge sieht ist unterschiedlich, da es ja nicht nur auf das Training an sich ankommt. Was mir bei dir ein bisschen komisch vorkommt ist das du geschrieben hast, dass du an einem Gerät nur eine MInute verbringst... Aber noch ein kleiner Tipp: Es ist effektiver an einem Tag nur bestimmte Muskeln zu trainieren und nicht den ganzen Körper.
LG
Mondbaer
