Hi, Ich (15,m) mag für einen 800m Lauf trainieren. Letztes Jahr hatte ich eine Zeit von etwa 3:30. Dieses Jahr würde ich gerne viel schneller laufen und eine bessere Zeit erzielen. Ist dieser Trainingsplan dafür geeignet, falls nein bitte einen anderen bzw verbesserungsvorschläge schreiben:
Montag: 1h Ausdauer, 3 Sprints (nicht direkt nach dem Joggen);
Dienstag: Pause;
Mittwoch: Tabata-Intervalle ;
Donnerstag: Pause
Freitag: 1h Ausdauer, 3Sprints (nicht direkt nach dem Joggen);
Samstag: Pause;
Sonntag: 800m Lauf (um zu sehen wie ich laufe..)