Ich trainiere und trinke Protein Shakes aber sagen wir ich trainier 5 mal pro Woche soll ich sie dann auch trinken wenn ich die zwei Tage nicht trainier.... Also muss ich Sie die ganze Zeit nehmen auch wenn ich mal ein Tag nicht trainiere ob ich sie dann auch an dem Tag nehmen muss....?

Ich brauche eine vegane Alternative zu Sonnenblumenöl beim Backen.

Was sind eure liebsten "Superfoods", durch die ihr euch gesünder, fitter, energiereicher fühlt? Und wie oft esst ihr sie?

Hallo Ich würde gerne franzbrötchen backen und da kommt auch 1 ei rein. Leider ist mir Grad aufgefallen das ich keine eier mehr habe. Kann ich das ei weglassen ? Es ist ja auch nur 1 was da rein kommen soll. lg

Hallo ich weiß das klingt komisch,aber ich würde gerne wissen wie lang und wie breit ein normales Kuchenstück(z.B. ein Himbeerkuchen) ist, denn unser Thema in Kunst ist die Nachstellung von Backwaren und deshalb brauche ich eure Hilfe! Danke schon mal im voraus Adiam2000

Ich habe schon so viele Mittel ausprobiert und nichts hat wirklich geholfen. Der Hautarzt hat mir nach 8 Jahren nichts gebracht. Ich möchte jetzt wissen, was denn jetzt bewirkt hat, dass ich Akne habe. Was gibt es da alles für Ursachen ?

Hallo zusammen, beim Bäcker gibt es ja manchmal diese Brötchenräder wo viele kleine Brötchen mit Sesam, Käse und Mohn dran sind. Mich würde mal interessieren wieviele Kalorien so ein einzelnes Brötchen hat? 30,40?

LG Selina

Hallo ihr Lieben,

ich habe ein kleineres Problem mit meiner Verdauung. Die ist mal wieder ziemlich träge! Vielleicht hängt es damit zusammen, dass ich meine Periode schon längst haben müsste (ist bei mir auch unregelmäßig).

Nun ja, am 06.05.15 war ich das letzte mal "gut" auf der Toilette, danach war mal wieder nichts. Habe dann am 09.05.15 Flohsamen im Joghurt eingenommen und sehr viel getrunken, half dann etwas, konnte ein wenig lassen.... Habe dann aber zum Abend hin noch 2 dulcolax eingenommen, damit es heute, Sonntag, dann wieder geht, aber nichts war.

Sowohl gestern als auch heute war es nur heiße Luft, mehr nicht. Heute morgen habe ich nochmal Flohsamen eingenommen, aber was mir aufgefallen ist, so wirklich draufstehen, wann sie dann wirklich wirken, tut es nicht!

Wisst ihr, wann Flohsamen ihre volle Wirkung entfalten und was ich jetzt noch machen kann, damit das Vollgefühl weggeht?

P.S. Zur Verstopfung habe ich keine weiteren Beschwerden!

Wie macht ihr das? Kennt ihr ein leckeres Rezept? Ich möchte nämlich gerne einen leckeren selbst gemachten Erdbeerkuchen backen :))

Hallo, ich mache mir ab und zu einen pizzateig wo ich dann aber keine Pizza mit mache sondern mehr oder weniger pizzabrot. Es ist wirklich sehr lecker. Hinzu kommen ne halbe Packung Hefe 800g Mehl Olivenöl und Wasser. Ich habe ihn dann in den Kühlschrank 24std. ca. gestellt. Meine Frage ist muss der eigentlich so lange stehen, oder reicht das so 5std. weil dann hat er auch die selbe gr. nach meiner Erfahrung erreicht. Oder wo liegt der Punkt? Und wenn der wirklich so lange drin sein muss ist es dann schlimm wenn ich heute Abend dabei gehen würde? Ich habe Ihn um 13uhr ca.gemacht. So das ich den Prozess dann kaputt mache? Würde mich freuen wenn mir einige Teigexperten Tipps geben würden :) danke

Ich möchte wieder anfangen, etwas zu essen und mich gesund zu ernähren. Doch ich weiß nicht, was zu wenig und was zu viel ist. Deshalb frage ich euch nun um Rat. Hier ist mein Plan für die nächsten Tage: Morgens vor der Schule: 200ml fettarme Milch In der Schule: Ein ganzer Apfel Und nach der Schule um 17 Uhr Abendessen. Das ist dann jeden Tag verschieden. Zum Beispiel Abends "Buchstabensuppe" oder einen "Gemüseauflauf". Ist das zu viel? Und könnte ich am Ende des Tages nach dem Abendessen vllt sogar noch etwas Süßes wie einen Muffin oder sowas essen? Danke im Vorraus für eure Antworten! ♥

Wjr wollen ein großes Buffet mit warmen und kalten Speisen machen. Aber wie hält man die Warmen warm? Bei den kalten kann man ja Kühlakkus darunter legen.

Danke für eure Hilfe! :)

PS: Habt ihr noch gute Ideen, was man servieren kann? Also egal ob Fingerfood, rustikales, edles, Salate, Suppen etc.

Hallo Community! Leider ein etwas unschönes Thema, aber ich brauche dringend Hilfe! Ich ernähre mich seit einiger Zeit ziemlich gesund und tracke (zähle) auch meine Kalorien und seit dem habe ich totale Blähungen und muss ständig aufs Klo, habe aber nie einen wirklich festen Stuhlgang. Ich esse viel Obst und Gemüse, ca 1Kg am Tag und zudem eine Menge an Bohnen, Haferflocken, Vollkorngetreide-Produkte, Reis und Co. Ich komme auf über 100Gramm Ballaststoffe, empfohlen werden ja ca. 30Gramm. Kann es an den Ballaststoffen liegen? Habt ihr Tipps? Ich liebe Obst und Gemüse! Ich esse morgens immer 2Äpfel, 2Bananen und 2Birnen, dazu Haferflocken mit Hafermilch, Beeren, Trockenfrüchten und Dinkelflocken.. Mittags meist Reis und ein Haufen Gemüse (ca 500g) Abends entweder wieder Müsli mit Obst oder Nudeln oder so etwas mit Bohnen und Gemüse...

Hoffe ihr könnt mir helfen! Ich wollte auch mal zum Arzt und mich auf eine Allergie oder Unverträglichkeit testen lassen, meint ihr das hilft?

Hey! Ich sehe immer wieder auf Fitnessseiten leckere, gesunde Rezepte. Allerdings mit Proteinpulver, was kann ich anstattdessen, am besten gesundes, nehmen? Danke!

Es klingt vielleicht blöd aber ich suche ein Hobby! Mir ist aufgefallen, dass ich nichts neben der Schule tue - und das will ich jetzt ändern. Ich würde gerne irgendeinen Sport als Hobby haben in einem Verein aber ich hab keine Ideen. Ich will nicht das machen was typsich ist (Fußball, Tanzen, Fitnesstudio) ich will etwas ehr ausgefalleneres machen hat jemand eine Idee danke:)

Hallo Leute! Ich will gerne Muskeln aufbauen auf Masse. Dazu hab ich einige Fragen. Ich bin ohnehin schon 1,96 m groß und würde gern so einen Körperbau wie The Rock (Dwayne Johnson) haben. Um so einen Körper zu erreichen, müsste ich dann eventuell auch beim Muskelaufbau Tablette, Pulver, Stoffe oder sogar Steroide zu mir nehmen? Ich bin generell kein Freund von Substanzen weil ich gern auf Masse trainieren würde ohne irgendwelche Sachen zu mir zu nehmen. Ich bin ehrlich gesagt zu faul um mir die ganzen Substanzen durchzustudieren, was genau ich zu mir nehmen soll und außerdem kostet das ja alles Geld. Und zu meiner Ernährung kann ich nur sagen, dass ich am Tag zwei Energy Drinks trinke und sonst esse ich auch generell viel. Ich esse vor allem viele Eier am Tag, was ja auch fürs Bodybuilding gut geeignet ist, denke ich mal. Ich bin zwar nicht besonders dick aber einen kleinen Speckbauch hab ich schon. Ich will jetzt genau auf Masse trainieren damit ich genau so aussehe wie Dwayne Johnson. Kann mir jemand jetzt bitte genau beschreiben wie ich am besten trainieren kann damit ich genau so aussehe?

Hallo ich will eine massephase Machen könnt ihr mir vielleicht ein Ernährungplan erstellen bin 1.85 groß und wiege ungeföhr 80 Kilo

Hey ihr Erst mal sollte man wissen was Vegane Ernährung eigentlich ist und zwar verzichtet man auf alle tierische (Fleisch,Fisch, Eier, Milch, Honig und vieles mehr...) Dafür gibt es dann reichlich Produkte zur alternative auf der Seite Peta2 findet man eine Liste. Aber jetzt zum eigentlichen wozu ich kommen wollte. Kann man mit Veganer Ernährung abnehmen wirklich abnehmen? Was muss beachtet werden und wie viel schnell kann man abnehmen? Berichtet mir über euch Erfahrung wenn ihr wechle gemacht habt oder gibt mir viele neue tipps Ich freu mich von euch zu hören vielen Dank

Hey ihr Erst mal sollte man wissen was Vegane Ernährung eigentlich ist und zwar verzichtet man auf alle tierische (Fleisch,Fisch, Eier, Milch, Honig und vieles mehr...) Dafür gibt es dann reichlich Produkte zur alternative auf der Seite Peta2 findet man eine Liste. Aber jetzt zum eigentlichen wozu ich kommen wollte. Kann man mit Veganer Ernährung abnehmen wirklich abnehmen? Was muss beachtet werden und wie viel schnell kann man abnehmen? Berichtet mir über euch Erfahrung wenn ihr wechle gemacht habt oder gibt mir viele neue tipps Ich freu mich von euch zu hören vielen Dank