Ich hab oft Morgens gar kein Appetit, muss mich machmal "zwingen" was zu frühstücken, und dafür bekomme ich aber Abends total Heißhunger. Ich esse meistens 4-5 kleinere Mahlzeiten statt 3 große, damit die zeitlichen Abstände zwischen den Mahlzeiten geringer sind und so eigentlich kein Heißhunger entstehen sollte, aber dann Abends nach der letzten Mahlzeit setzt der Heißhunger auf Süßes ein, den ich sonst am Rest des Tages nicht habe.
Habe schon versucht einfach keine Süßigkeiten mehr zu kaufen, aber dann bin ich wie ein hungriges Tier und esse dann random andere Nahrungsmittel, die ich im Haus finde, was halt auch total unnötig ist.
Ich bin normalgewichtig, versuche aber derzeit gesünder zu essen und vielleicht noch so 5kg runter zu bekommen, weshalb mich das schon belastet. Hab nach den "Fressattacken" auch immer total Schuldgefühle und ekel mich vor mir selbst.
Würde mich freuen, wenn jemand eine Idee hat, woran das liegen könnte.
Danke schonmal