Das ist tatsächlich nicht pauschal beantwortbar, da dieser Faktor sehr abhängig ist von deinem Grundverbrauch und deinem aktiven Verbrauch. Entsprechend können drei Szenarien auftreten:
- Du nimmst zu (langsam / schnell)
- Du bleibst recht konstant (1 bis 2 KG auf und ab)
- Du nimmst ab (langsam / schnell)
Treibst du viel Sport oder bist generell aktiv, so kannst du auch bei täglichen 3.000 kcal abnehmen. Sitzt oder liegst du aber überwiegend daheim, kannst du mit 3.000 kcal Zufuhr zunehmen. Entsprechend eine Frage, die anhand deiner Informationen so nicht zielführend genau beantwortet werden kann.
Zusätzliche Faktoren wie Stoffwechsel und Art der Kalorien mal außen vorgelassen.