Ich hab gehört, dass sie durchaus in Ordnung sind. Bei entsprechender Pflege und wirklich nur zum Reiten anziehen, sollten sie halten. Eigene Erfahrungen hab ich aber tatsächlich bei diesen Stiefeln nicht.

Alternativ kann ich die Eigenmarke von Loesdau empfehlen. Ähnliche Preisspanne und für den Preis wirklich gut.

Allgemein ist es natürlich am besten die Stiefel nur zum Reiten anzuziehen und einzureiten und nicht einzugehen. Und dann eben entsprechend pflegen.

Ganz normal 15 P. 1 Punkt sollte aber gut machbar sein, indem du nur die Grundaufgaben löst. Es sind ja nicht alle Aufgaben super kompliziert, diese sind dann für die zweistelligen Noten. Also Grundaufgaben lösen und wenn dann noch Zeit bleibt, sich an den schwierigeren Aufgaben probieren.

Isst du abends immer so viel Eis bzw. Süßes? Wenn nicht, ist alles gut.

Solche Fressattacken, wenn sie regelmäßig vorkommen, können durch zu viel Verzicht auf Gelüste oder zu wenig Kalorien/Essen/Makronährstoffe allgemein kommen. Vielleicht ist das, was du den Tag über gegessen hast, deinem Körper zu wenig. Was auch sein kann, dass du zu wenig getrunken hast.

Ansonsten: Manchmal braucht man das einfach und das ist auch gar nicht schlimm. Deswegen brauchst du dich auch nicht schlecht fühlen, auch wenn ich es durchaus verstehen kann. Quäle dich morgen nicht. Achte auf gesunde und vor allem ausgewogen. Zucker oder zu viele Kohlenhydrate können Heißhunger steigern. Deswegen sollten Ballaststoffe und Proteine nicht zu kurz kommen. Aber trotzdem darfst du dir auch morgen deine Lieblingsschoki oder was auch immer gönnen. Was Essen angeht, solltest du dich nicht bestrafen. Das führt nur zu einer Abwärtsspirale. Wenn du nämlich morgen zu viel verzichten würdest, ist die Chance groß morgen Abend wieder eine Heißhungerattacke zu bekommen.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass es nicht auf die Anzahl der Seiten, sondern auf die Qualität ankommt. Ich habe damals 6 Seiten geschrieben und 13 Punkte bekommen.

Natürlich ist der Umfang zudem auch von der Schriftgröße abhängig. Jemand, der riesig schreibt, braucht mehr Seiten als jemand mit kleiner Handschrift.

Kommt drauf an was angeboten wird.

Bei einfacher Bereitstellen von Geräten 20-30€.

Wenn es ordentliche Kurse, gut ausgebildete Trainer und entsprechendes Training gibt, dann auch gerne mehr (>50€)

Wenn vielleicht noch Wellnessausstattung etc mit im Preis inbegriffen ist, dann sind hohe Preise auch gerechtfertigt.

Ist eine ältere Version der Bücher verfügbar, also evtl von 21 oder 20? Prinzipiell ist das ja genauso gut zum Üben.

Oder du nutzt eines der Bücher für die anderen Bundesländer, vorzugsweise von einem mit einem ähnlichen Bildungsstand.

Naja, irgendwie musst dus ja abdecken, muss kein Blasenpflaster sein, aber zumindest etwas, das die Reibung verringert.

Warum kannst du dir denn keines besorgen? Es gibt doch in jedem Skiort Läden und ansonsten erste Hilfe Kästen 🤷🏼‍♀️

Und passende Skischuhe und Socken, die extra gegen Blasen sind.

Das ist zwar kein absolutes Muss, aber ist natürlich super wenn es so ist.

Mein Freund und ich kommen am Ende des Monats ungefähr auf die gleiche Kilometeranzahl beim Laufen, nur dass unser Training sich vom Aufbau her unterscheidet. Samstags laufen wir immer 10km zusammen. Wäre schon schade, wenn das nicht so wäre. Das sonstige Training bleibt aber individuell, da ich einfach langsamer als er bin und ein Tempolauf bei 10km für mich ein relativ lockerer Lauf für ihn ist. (Er 04:30 auf den Kilometer, ich 05:30)

Jetzt wechselt er eventuell auch zum gleichen Fitnessstudio wie ich, was mich natürlich freut.

Auch sonst haben wir ähnliche sportliche Hobbies. Wir gehen zusammen auf den Berg, lange spazieren, Mountainbiken oder Skifahren. Natürlich hat aber jeder auch noch seine eigenen Hobbies.

Wir kochen auch gerne zusammen.

Für mich passt das richtig gut.

Ablenkung und Wasser.

Dein Kopf verwechselt manchmal Hunger und Durst. Darum bei (Heiß-)Hunger erstmal ein großes Glas Wasser trinken.

Ablenkung in einer Umgebung ohne direkten Zugriff aufs Essen hilft auch. Also zum Beispiel ein Spaziergang bzw. allgemein Sport. Ich war zum heute um die Mittagszeit 2 1/2 Stunden im Fitnessstudio und mich hat es nicht mal gestört, dass ich erst um 15 Uhr zum Mittagessen gekommen bin, da ich gar nicht daran gedacht habe.

Ansonsten hilft auch Routine gut. Du isst am besten 3x am Tag und zwar sättigend. Also morgens zum Beispiel statt dem Weißbrot eine Vollkornsemmel und dazu etwas Quark o.ä (Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und Proteine machen gut satt)

Mittags achtest du wieder auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Proteine und Fett. Proteine und Fett (Ja, Fett ist nicht dein Feind) halten dich lange satt. Deswegen ist es auch mal okay, z.B den 3,5% Joghurt statt dem 1,5%igen zu nehmen)

Gemüse kannst du sehr viel essen, da dies wenig Kalorien hat und das Volumen des Gerichts vergrößern und darum bist du hier auch schneller satt, du hast ja mehr gegessen.

Wenn du gegen den Heißhunger gar nicht ankommst, nimm dir eine Schüssel mit Magerquark mit Früchten zum Beispiel (oder auch Geschmackspulver, wenn du magst)

Oder knabber Karotten mit Frühlingsquark zum Beispiel als Dip. Oder ein Schälchen Beeren.

Wichtig ist, dass du immer gesunde Snacks daheim hast, auf die zugreifen kannst.

Was mir auch hilft, ich esse zum Beispiel meine Quarkbowl, die sättigt, und dann als Krönung einen kleinen Schokoriegel. Dann ist mein Verlangen weg, aber ich bin ja satt und gerate nicht in Versuchung gleich die ganze Schokopackung zu verputzen.

Ich hab einfach mehrere paar Schuhe.

Ansonsten mit Zeitungspapier ausstopfen und am einen warmen Ort stellen. Bei mir im Heizungsraum.

Naja, kommt halt drauf an. Das wird dir bestimmt gesagt worden sein. Ich hatte auch erst meine mündliche Abschlussprüfung in Englisch und hab da halt einfach erzählt, wo ich wohne, wo ich zur Schule gegangen bin, welche Praktika ich gemacht habe, warum ich mich für meinen Beruf entschieden habe, was ich so in meiner Freizeit mache... hin und wieder habe ich noch kurze Annekdoten zu meiner Heimatstadt erzählt und eine sehr kurze, lustige Geschichte von einem Erlebnis mit Freunden erzählt. Die Prüfer müssen sich ja den ganzen Tag irgendwelche Geschichten anhören, die sind auch froh, wenn es mal ein bisschen aufgelockert wird. Im Grunde geht's ja nur darum, herauszufinden wie flüssig dein Englisch ist und ob du eher einfache Sätze mit beschränkten Wortschatz benutzt oder auch mal etwas umfangreichere Sätze bringst und einen größeren Wortschatz hast.

Vermeide dauernd mit "I" anzufangen und versuche dich nicht zu oft zu wiederholen. Und es ist auch gut, wenn du "do" mit anderen Wörtern ersetzt, wenn es geht.

Naja, er hat sie eingesperrt, also steht definitiv der Tatbestand der Freiheitsberaubung und eventuell einer Körperverletzung o.ä. im Raum. Er verursacht somit eine Gefahr und wird deswegen der Wohnung verwiesen. So ist die Gefahr der weiteren Eskalation zumindest vorerst gebannt und beide können sich abreagieren.

Handtuch rum und über Kopf föhnen.

Und davor die Haare gut ausdrücken, nicht wringen.

So klappts bei mir am besten.

Mein Tipp: Pause machen.

In der Pause kannst du andere Muskelgruppen trainieren, Cardio oder auch mal gar nichts machen. Regenerationspausen sind extrem wichtig für deinen Körper.

Und achte darauf genügend und ausgewogen zu essen. Den Fehler habe ich zum Beispiel gemacht.

Nach jetzigen Erkenntnissen ist die Variante zwar ansteckender, verläuft aber milder. Heißt die Chance sich anzustecken ist größer, schwer zu erkranken aber geringer.

Kann also auch sein, dass man gar keine oder nur geringe Symptome hat.

Das Internat ist sehr teuer, zumal du da meines Wissens ab einer bestimmten Jahrgangsstufe ein eigenes, für den Sport geeignetes Pferd brauchst. Können und wollen das deine Eltern finanziell stemmen?

Außerdem ist es ein Internat, viele Eltern möchten ihre Kinder auch nicht nur am Wochenende oder noch seltener sehen.

Probieren kannst du es aber 🤷🏼‍♀️

Dieses Gefühl hat wohl jeder irgendwann in seinem Leben. Du bist 12, steckst also mittendrin in deiner körperlichen Entwicklung, da ist eine Zunahme völlig normal. Zumal du ja auch wächst, also zwingend mehr wiegen wirst.

Gewicht sagt übrigens kaum was aus. Ich bin zwar älter und 1cm größer, wiege aber fast 10kg mehr als du. Und ich bin tatsächlich ziemlich schlank. Niemand denkt, dass ich tatsächlich so viel wiege. Körper sehen mit dem gleichen Gewicht völlig unterschiedlich aus.

Lass dich nicht verrückt machen. Wenn dir der Gedanke "Ich bin zu fett" kommt, dann sage dir, dass du in der Pubertät steckst und eine Zunahme völlig normal ist. Zumal dein Gewicht für die Größe völlig in Ordnung ist. Ich kann dich und deine Gefühle zwar gut verstehen, aber manchmal täuscht uns unser Gehirn und wir können die tatsächliche Realität gar nicht mehr richtig wahrnehmen.

Bewege dich viel an der frischen Luft und versuche dich gesund zu ernähren. Vielleicht könnt ihr auch Familienkochtage organisieren, bei denen ihr euch ein gesundes, aber leckeres Rezept aussucht und es dann zusammen kocht. Das macht Spaß und dann brauchst du auch gar kein schlechtes Gewissen haben, wenn der Großteil deiner Mahlzeiten gesund ist. Dein Körper braucht in der Pubertät nämlich viel Energie, die er am besten aus vollwertigen Speisen ziehen kann. Fastfood und Süßes bringt in der Hinsicht zwar nicht so viel, aber es schadet in Maßen auch nicht.

Eine Mahlzeit sagt gar nichts aus. Theoretisch kannst du auch nur einmal am Tag essen und es reicht aus. Also 350kcal können durchaus ausreichen, wenn es durch andere Mahlzeiten ausgeglichen wird.

Wie hier ja jetzt schon mehrmals erwähnt wurde, beeinflusst die Dose Ravioli allein dein Gewicht nicht. Im Allgemeinen macht überhaupt nichts dick. Weder Ravioli, noch Butter, noch Schokolade. Dick macht ein Übermaß, also wenn du mehr isst, als du verbraucht hast. Wenn du aktuell am Kalorienzählen bist, wirst du auch über Grund-,Leistungs- und Gesamtumsatz Bescheid wissen. Stark vereinfacht: Solange du deinen Gesamtumsatz nicht überschreitest, nimmst du nicht zu. Zum Abnehmen solltest du weniger als den Gesamtumsatz, aber mindestens den Grundumsatz essen.

Da ich so gut wie kein Fleisch esse, würde ich definitiv das Pulver bevorzugen.

Qualitativ hochwertiges Fleisch vom möglichst artgerecht gehaltenen Tier kostet. Da komme ich rein kostentechnisch mit Proteinpulver günstiger weg.

Es gibt ja aber auch noch durchaus noch andere Proteinquellen tierischer und nicht tierischer Art. Fleisch ist weitaus nicht die einzige Quelle.