Hey. Da kann ich dir einiges raten. Du könntest die Musik hören, die dir am besten gefällt und dich in gute Laune versetzt. Kein Blues oder so, irgendwas fröhliches, heiteres. Dann könntest du zu den Personen gehen, die dich immer aufmuntern und es schaffen, dir ein Lächeln aufs Gesicht zu zaubern. Eine andere Variante wäre zum Beispiel noch, einfach mal kurz in sich zu gehen, zu überlegen was einem gerade die Stimmung verdirbt, diesen Gedanken so gut es geht aus dem Kopf scheuchen und an das denken, was einem wieder positive Gedanken bereitet. Ich hatte auch mal eine Phase, da hatte ich extrem schlechte Laune. Da hat mir meine beste Freundin mal Gute Laune Bonbons von Nanu Nana geschenkt ( Zitronengeschmack, also ich weiß nicht, ob es was für dich ist ). Man sagt ja bekanntlich, dass sauer lustig macht. Ob es stimmt, weiß ich nicht, allerdings ist Einbildung dabei schon genug und kann tatsächlich helfen. Was auch gut wirkt - ein bisschen Sonne tanken. Dabei werden Glückshormone, so genannte Endorphine freigesetzt. Vielleicht konnte ich dir helfen. Liebe Grüße.
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