Hallo zusammen,
Ich habe eine Frage die mich zu sehr beschäftigt. Und zwar bin ich ein Mädchen 15 Jahre alt und mache mir sehr viel Gedanken was mein Körper betrifft. Ich bin 1.58 groß und habe 49kg gewogen habe aber 4 Kilo abgenommen und wiege dem nach 45 kg. Bin jetzt seit einer Woche im urlaub und achte so gar nicht auf meine Ernährung. Also ich esse alles worauf ich Bock habe. Und vorallem esse ich viel süßes ( besonders abends gerne). Ich esse gerne mal ein Eis von mcs oder abends Schokolade oder ein stück Kuchen, Crepe etc. Meine Angst ist das wenn ich nachhause komme und mich wiege, dann wieder mein altes Gewicht von 49 kg habe und alles umsonst war. Es war wirklich harte Arbeit für mich 4 kg abzunehmen. Und ich esse im urlaub mittlerweile bestimmt 2500-3000 kcal am tag. Dazu bewege ich mich aber auch viel. Ich fahre 12 km Fahrrad jeden Tag und laufe rund 2km noch dazu. Bin noch eine weitere Woche im urlaub. Meine Frage ist erstens wie viel kann man maximal in 2 wochen zunehmen wenn man wirklich ungesund lebt aber viel Bewegung hat und zweitens wie viel ich zu nehme wenn ich ( so wie beschrieben) lebe??