Hi,also ich mach es mal kurz;
Ich bin 13 Jahre alt,ein Mädchen,wiege 52kg und ich turne einmal die Woche (3h) und tanze einmal die Woche (1h45min).Außerdem fahre ich jeden Morgen mit dem Fahrrad zur Schule und wieder zurück (insgesamt ca. 2,3km).Und wenns gut läuft mache ich 3 mal die Woche workouts( jeweils zwischen 10 und 20 min)
Ganz persönlich, ich finde mich zu dick.Deshalb will ich jetzt abnehmen und hab auch schon seit ein paar Wochen damit "angefangen" wenn man das so nennen kann.
Ich hab mich ein wenig informiert,und habe jedes mal etwas von Kaloriendefizit gelesen.Ich weiß leider nicht,wie viele kcal ich vorher zu mir genommen habe,aber jetzt bin ich gerade bei ca. 1340 täglich.
Ist das zu wenig?Ich lese immer von 2000 kcal und mehr,aber ich bin mir einfach total unsicher.
Wenn ja,was wäre dann die passende Anzahl,wenn man die Angaben oben mit einbezieht?
Ich dachte nämlich,dass diese 2000+kcal vielleicht auch so der Durchschnitt sind,um das Gewicht zu halten.Aber ich will ja abnehmen...deshalb bin ich jetzt dezent verwirrt 😅
Danke schonmal im Vorraus fürs Durchlesen und Zeitnehmen.
