Schädlich ist daran nichts, wenn du folgende Punkte beachtest:
Langsam und vorsichtig dehnen, das kann auch mal ne halbe Stunde bis Stunde gehen bis es angenehm rein geht.
Wenn es weh tut sofort aufhören und langsamer machen, Schmerz ist an dem punkt nicht gut und auch nicht normal.
Viel Gleitgel benutzen, nein Spucke reicht da nicht, wenn du wert auf einen funktionierenden Schließmuskel legst dann immer schön schmieren.
Vorher am besten mit einer Analdusche spülen solltest du sowas nicht haben schau auf youtube nach nem tutorial mit dem duschschlauch.
Wärendher entspannen, bequem positionieren und alle Muskeln entspannen, so wirds angenehmer, flutscht besser und ist sicherer fur den Schließmuskel.