Bodylab ist hochqualitativ. ca. 28 Euro pro Kilo. Schmeckt gut, löst sich bestens und die Bestandteile sind auch top.

Anfangs ist das noch zu verkraften.. aber irgendwann wird das einfach nur blöd aussehen. Stell dir mal vor, bei einem Baum würde nur die Baumkrone wachsen und der untere Teil würde stehts so ein dürrer Ast bleiben. Außerdem sind Beine für viele Übungen wichtig, um den Stand zu festigen. (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken teilweise). Durch das trainieren eines Muskels wird außerdem Testosteron ausgeschüttet, das des kompletten unteren Körpers fehlt dir dann natürlich. Ich würde es dir nicht empfehlen, habe es auch eine Zeit lang so gemacht, aber irgendwann wollte ich nicht, dass ich am Ende unproportioniert aussehe. Mach doch einfach einen 4er Split daraus und fertig :) beim Fußball und Joggen trainierst du deine Beine nicht so wie beim Krafttraining. Außerdem finde ich deinen Split etwas merkwürdig. Du trainierst wahllos die Muskeln. Probier mal 1: Brust 2: Bizeps, Rücken 3: Schultern, Nacken, Trizeps 4: Beine. So hast du wenigstens eine gute Kombination, denn beim Rudern, bei Klimmzügen werden z.B. auch viel der Bizeps belastet, ist ein schönes Superset. Andere Möglichkeit wäre die Einteilung in Push/Pull-Days. Push: Trizeps, Schulter, Brust / Pull: Bizeps, Rücken, Nacken. Und die Beine dann seperat

Jetzt ist die Sache: Wie sieht bei dir "gut durchtrainiert" aus? :) Ein gewöhnliches Sixpack, dass du hauptsächlich durch Reduzierung deines Fettes, erreicht hast, wird, solange du nicht zunimmst, immer dableiben. Ein muskolöses Sixpack jedoch, wird, wenn du es nicht mehr mit Krafttraining belastest, mit der Zeit abgebaut. Wenn du dabei aber nicht zunimmst, wirst du dennoch ein "gewöhnliches" haben :)