Hallo zusammen,
ich bin 14 Jahre alt und 1,67m groß. Mein Gewicht kann ich Euch leider nicht sagen, da ich keine Waage habe, aber ich denke, ich wiege ca. 50 Kilo. Ich habe das Problem, dass ich nicht abnehme. Ihr denkt Euch jetzt wahrscheinlich so: „Hä, was will sie denn? Sie ist total normal.“. Aber ich habe wirklich einen „dicken“ Bauch, d. h. so als wäre ich schwanger, nur erst im 4. Monat.
Ich habe schon echt viel ausprobiert:
-Einmal am Tag essen, was ich immer noch tue, nur mittlerweile mit ein paar Snacks zwischendurch, was ich manchmal echt „bereue“
-Workouts, die ich auch immer noch mache. Das sind:
•1. „LOSE FAT in 7 days (belly, waist & abs)“ von Lilly Sabri
•2. „12 MIN AB WORKOUT - Medium Level“ von Pamela Reif
•3. „Get Abs in 2 WEEKS“ von Chloe Ting
Ich mache die alle nacheinander und meistens vor dem Schlafengehen oder am späten Nachmittag.
-Gesund essen (zumindest meistens)
-Massagen
-viel Wasser trinken (klappt aber nicht so gut)
Ich mache das seit ca. 1 1/2 Monaten, aber nichts klappt, um wirklich abzunehmen oder Bauchfett zu verlieren. Wenn ich meinen Bauch einziehe, sieht er manchmal dünn aus, aber das ist nur so, wenn ich dann meine Luft anhalte.
Bald fange ich auch wieder an Volleyball zu spielen, aber wegen Corona konnte ich nicht.
Habt Ihr Tipps, wie ich Bauchfett verliere bzw. abnehme?
Danke schonmal im Voraus und bleibt gesund!